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Este año quiero: estar mas relajada

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Para estar mas relajada tienes que tener menos estrés. Primero tienes que identificar las fuentes de tu estrés. El estrés es dañino para la salud, nos envejece, hace crecer la barriga y nos causa ansiedad y depresión.  Continuar abajo 


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Todos conocemos a alguien que se "estresa" porque quiere, en USA a esto le llamamos si es en mujeres "drama queen". Cualquier cosa la exageran y su nivel de estrés sube más rápido que la leche cuando hierve. 

Fija tu mirada en lo que vale la pena, a esto se le llama fijar prioridades. No dejes que te cause estrés el manudo, lento que esta en el coche (automóvil) frente al tuyo, total no puedes hacer nada al respecto. Relájate que unos minutos tarde son mejores que un accidente, una gastritis y arrugas en la cara. 

El día tiene 24 horas y no se puede ponerle mas horas aunque quieras hacerlo. Si planificas tu día y eres realista tu estrés va a disminuir. En algunas partes de México dicen "no comas ansias" El relajamiento es mas que todo cambiar tu actitud ante las circunstancias. En algunas ocasiones vale la pena correr pero en la mayoría no. 

Pero si te da estrés hay varias formas de combatirlo.

Masajes. Pocas actividades son tan relajantes. Lo mejor es ir a un profesional pero si no puedes porque no hacer intercambio con una amiga o con tu pareja.


Yoga. Se ha practicado por miles de años debido a sus resultados en la salud en general. Después de una sesión de yoga se siente una sensación general de relajamiento. Si no dispones de mucho tiempo puedes hacer una sesión semanal. Si no puedes tomar una clase puedes usar un video de yoga como el de Natalie Stawsky.

Aromaterapia. La aromaterapia usa aceites esenciales puros no fragancias ni derivados del petróleo. Los aceites esenciales tienen varias funciones dependiendo de la planta de la que procedan. Se pueden usar en velas (sin parafina), quemadores de aceite o en productos para el baño.

Baños. De ducha o de inmersión son fabulosos para relajar especialmente si usas un jabón o aceite con aceites esenciales. Este es un lujo que casi todos podemos tener. 

Practica un arte o un deporte. Una de las actividades más relajantes para muchas personas es nadar, la acción del agua y el estar concentrada en tus movimientos relaja profundamente. Lo mismo es verdad de otros deportes o de un arte.

Haz manualidades como bordar (sí, igual que tu abuela). Tu creatividad fluye y tu mente se despeja. 

Haz algo por ti misma. Una manicura, pedicura, arréglate el pelo etc.

Practica Pilates o ballet. Nada relaja tanto como el estirar nuestros músculos. Es muy fácil de practicarlo puedes ir a una clase o hacerlo en tu casa con un DVD.

Ten un diario personal. Escribe lo que se te ocurra por lo menos tres veces por semana y siempre incluye algo positivo, registra alguna experiencia bonita, algo que te impresiono. 

Ora y/o medita. Las personas que oran mas o meditan tienden a ser mas relajadas

Mantén la perspectiva correcta: la vida es corta no hay tiempo para el estrés.

Introducción: este año yo quiero
Verme mas bonita
Tener un pelo brillante
Bajar de peso / adelgazar
Ser feliz
Tener salud
Hacer ejercicio y tonificar mi cuerpo

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