LINDISIMA Spa

Buscar temas en Lindisima

Cómo mantener tu cuerpo joven y sano

--
El vivir bien es una forma de proteger nuestro cuerpo y nuestra mente contra el paso del tiempo. Y como alguien dijo vivir bien es un placer. Vivir una vida sana no es comer como conejo, ni ser atleta, al contrario es una vida de balance, paz, felicidad y placer.  Continuar abajo. 


--


Cuerpo fuerte
Han habido muchos estudios sobre cómo mantener nuestros cuerpos en buenas condiciones. Estas son algunas de las actividades que pueden ayudarte a mantener tu cuerpo joven y fuerte, puedes empezar a cualquier edad, pero entre más temprano se comience mejores son los resultados.

Mantén una vida activa
Esto no solo quiere decir ejercicio, pero el ejercicio físico es importante. Puedes practicar un deporte como natación o golf con regularidad o salir a caminar todos los días.

El ejercicio tanto de flexibilidad, de musculatura y cardiovascular es fundamental para mantener el cuerpo fuerte, evitar caídas, perdida de la densidad de los huesos, dolores y flacidez.

Comidas balanceadas y felices
La comida no debe de ser el centro de la vida pero es importante comer una alimentación variada y balanceada que contenga alimentos naturales, es decir que no vienen en cajas o botellas. Come saludablemente la mayor parte del tiempo y el resto come lo que deseas.

Controlar el peso
El peso saludable evita algunas enfermedades como la diabetes que aceleran el envejecimiento y pueden llevar a la perdida de la vista y la mente.

Controla el azúcar
Una alimentación baja en azúcar ayuda a mantener las hormonas femeninas más balanceadas y con ello se sienten menos cambios y molestias durante los periodos, los embarazos y los cambios de la menopausia.

Piel protegida
Usa protector solar y un buen humectante todos los días. Esto te ayudara a mantener la piel suave y saludable. Trata de exfoliar una o dos veces por semana puedes usar un estropajo de baño, una toalla o un producto para exfoliar.  No te broncees que solo estas maltratando tu piel.  

Un placer
Mantén tu paz mental y trata de ser feliz que esto mantiene tus hormonas en balance y contribuye a tu salud física y mental, además para ser felices vivimos.

No podemos parar el tiempo pero podemos vivir bien en todo tiempo si nos cuidamos.
  

Leer primera parte: Tu cuerpo y tu edad
 
  


 





Lindisima.  El punto de la belleza Integral.  Consejos de belleza, masajes, aromaterapia, yoga, dietas, ;;
meditación, maquillaje, Spa,  recetas y faciales. Belleza integral y natural. 
Copyright © 1999-2019
Lindisima.  All rights reserved.  Derechos reservados