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Un día de belleza para ti

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Si quieres reponerte después de las fiestas o empezar un nuevo año con más salud y vitalidad no esperes a ir a un spa de lujo, hazlo en casa. Continuar abajo. 


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Un día de belleza comienza tan pronto te levantas pero podría requerir algunas preparaciones con anterioridad. Estas son algunas actividades que se siguen en Spas:

1- Comienza tu día estirándote un poco

2- Tomate un vaso grande de agua al tiempo con el jugo de medio limón (menos sino te gusta lo acido). Esto ayuda a balancear el cuerpo.

3- Acuéstate en el piso o alfombra o siéntate recta y respira despacio y profundo. Llena completamente tus pulmones infla el estomago, siente después como se te infla el pecho luego expira despacio, saca todo el aire. Repite tres veces.

4- En la posición anterior o la que prefieras: cierra los ojos, imagínate una bola de luz blanca entre tus ojos (tercer ojo). Es una luz de pureza, continua respirando concientemente. Poco a poco imagínate como la luz crece y relaja cada músculo de tu rostro, siente el calor de la luz y como te relaja y purifica. Poco a poco la luz sigue creciendo y se mueve por cada parte de tu cuerpo relajándolo y purificándolo. Siente como te relaja.

5- Escribe en una libreta o papel predesignado una lista de todas tus cualidades o las 10 más grandes.

6- Sal a caminar por 30 minutos a un sendero natural o haz un poco de ejercicio en casa. Si tienes videos de yoga (o puedes grabar de la televisión) prefiere estos.

7- Continúa agilizando tu circulación con un cepillado en seco. Sino tienes cepillo puedes hacerlo con una toallita chica o solo hacer masaje ligero con las manos (masaje abihanga). 

8- Hazte un masaje en el cuero cabelludo con aceite de almendra u oliva. Deja el aceite en el pelo por 20 minutos o más.

Continuardía spa  

 






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