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Comiendo para tener un cabello sano 2 parte

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Vitaminas para el pelo
Las vitaminas del complejo B y la vitamina A son importantes para evitar la caída del cabello. Se encuentran en fuentes animales...  Continuar abajo.  


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... cómo el hígado y el huevo, en cereales como el trigo, la avena y la cebada y en verduras como la espinaca, el brócoli y el rábano.

La biotina es una de las vitaminas más importantes para el pelo y es muy abundante en la alimentación normal porque se encuentra en alimentos que consumimos con frecuencia. Se encuentra en la soya, la avena, la cebada y el maíz. Leer biotina para la belleza

Queratina
La queratina es una proteína y el pelo está formado por fibras de queratina. La queratina proviene de alimentos ricos en proteínas como el pescado, las carnes, los lácteos, el huevo, las legumbres y los frutos secos.

¿Necesitas tomar vitaminas para cabello?
Probablemente no, si comes saludablemente no hay necesidad de tomar suplementos vitamínicos. Pero si el pelo se te esta cayendo mucho puedes tomar vitaminas normales y un suplemento adicional de biotina. 

¿Que pasa cuando no hay suficientes nutrientes?
El cabello se pone seco, frágil y puede caerse más de lo normal.  
 

Leer primera parte: Alimentos para el cabello
Leer: 3 alimentos poderosos para tu cabello

Escrito por: Yolany García

 


 

 






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