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Adelgazando con la dieta Mi pirámide

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Con la dieta de la pirámide puedes adelgazar o mantenerte en forma de una manera fácil. El gobierno de USA reviso hace un tiempo su popular dieta La Pirámide, la nueva pirámide es más versátil y saludable. (continuar abajo)
 


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La dieta Mi pirámide enseña a comer de una manera inteligente sin necesidad de estar a “dieta” y es un sistema alimenticio para toda la familia.

Esta dieta no tiene menús solo recomendaciones en que alimentos comer y las cantidades que necesitas. La dieta no promete adelgazarte de la noche a la mañana lo que promete es adelgazar poco a poco o ayudar a mantenerte en forma. 

Esta es la nueva dieta mi pirámide: 
La dieta divide los alimentos en 6 grupos (mira la foto para ver cada grupo). Cuanto debemos comer de este grupo según mi pirámide depende de la edad, sexo, y actividad física. Las cantidades recomendadas de cada grupo de alimentos son para personas que realizan menos de 30 minutos de ejercicio al día. Entre mas ejercicio se hace mas se puede comer. 

Los grupos de la dieta Mi pirámide:
Lee que alimentos están incluidos en cada grupo y cuanto puedes comer de cada uno de ellos.

grupo no. 1 granos 
grupo no. 2 verduras y vegetales
grupo no. 3 frutas
grupo no. 4 aceites
grupo no. 5 leche y lácteos    
grupo no. 6. carnes y frijoles  









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