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Para eliminar toxinas no se requiere de mucho esfuerzo porque
nuestro cuerpo solo necesita un poco de ayuda. Puedes seguir los
siguientes consejos por una semana o un par de días:
Toma agua
Elimina la cafeína y alcohol. Estos alimentos hacen que los
riñones y el hígado trabajen más duro.
Come
verduras y fibraa
Las verduras por su alto contenido de nutrientes, agua y fibra
ayudan a eliminar toxinas. Consume fibra en granos enteros,
verduras o frutas para que los intestinos se limpien
Límpiate
la lengua en las mañanass.
La lengua acumula muchas bacterias. Para limpiarla usa el
cepillo dental sin pasta (solo con agua) y frótalo ligeramente.
Cepillado
en seco
Esto ayuda a eliminar toxinas de la piel del cuerpo. Lee
cepillado en seco
Suda.
El sudor también elimina toxinas. Se suda ya sea en baños de
vapor, saunas u otros tratamientos y haciendo ejercicio.
Un masaje linfático.
Este suave masaje además de ser relajante ayuda al cuerpo a
eliminar toxinas.
Usa menos
el teléfono celular.
Este tema es controversial, muchos especialistas en salud
natural creen que las ondas afectan el cuerpo.
Limpia el
aire de tu casa.
Usa productos naturales, evita insecticidas y limpiadores
fuertes, Todo lo que tiene olor esta llegando a tus pulmones.
Las plantas ayudan a eliminar este tipo de toxinas.
Respira.
Es fácil, relajante y efectivo. Respira profundamente varias
veces al día.
Uno a
tres días de jugos de verduras.
Si quieres un tratamiento más vigoroso puedes hacer un ayuno
consumiendo solo jugos de verduras de uno a tres días.
Toxinas
en tu mente
Limita las noticias sobre todo las malas noticias o las que te
ponen irritada o triste.
Cambia tu
rutina o escenario.
Visita un lugar diferente, cambia de ruta al ir al trabajo o
universidad. Visita museos o galerías o toma caminatas en un
parque.
Rodéate
de personas felices
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