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Seguramente haz leído sobre la famosa dieta de la toronja, se le
usa en dietas porque es baja en calorías, rica en nutrientes y
se cree acelera el metabolismo y controla el hambre. Ver
dieta de la toronja en lindísima
Estos son
algunos beneficios del pomelo o toronja
1- Es rica en vitamina C, contiene beta-caroteno, bioflavonoides
y pequeñas cantidades de otras vitaminas como: B1, B2, B3, B5,
B6 y E. Contiene licopeno, fibra y pectina. Cuando es más acida
es cuando contiene el máximo de vitamina C.
2- Por su riqueza en las vitaminas anteriores ayuda a asimilar
otras vitaminas y minerales esenciales para el organismo como:
calcio, fósforo, azufre, yodo y otros.
3- Es rica en agua por lo que es un hidratante
4- Solo contiene aproximadamente 80 calorías por unidad por lo
que una aliada perfecta en las dietas reductoras.
5- Eleva las defensas del organismo y ayuda a combatir el
envejecimiento prematuro porque contiene antioxidantes.
6- Ayuda a prevenir los trastornos nerviosos.
7- Se usa en dietas comiéndola antes de las comidas porque
produce un efecto saciarte y de esta forma se come menos.
8- Ayuda a eliminar líquidos retenidos.
9- A diferencia de otras frutas el pomelo o toronja es baja en
azucares.
10- Según un estudio las personas que usaron una fragancia con
aceite esencial de toronja fueron percibidas como más delgadas
por otras personas.
11- El aceite esencial de toronja o pomelo tiene propiedades
anti bacteriales y fungicidas.
12- Por su efecto en las hormonas se cree que podría ser aliada
controlando canceres dependientes de hormonas, como el cáncer en
la mama.
Contraindicaciones
Personas que padecen de trastornos digestivos, colon irritable
deben limitar su consumo y las personas con reflujo, acides y
gastritis no deben consumirlo.
Puede interferir con algunas medicinas por lo que hay que leer
las instrucciones de estos.
Según un estudio el consumo diario de varios pomelos al día
aumenta el riesgo de desarrollar piedras en los riñones, así que
no hay que abuzar.
Escrito
por: Yolany García
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