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Beneficios de las fresas para la salud
1- Nutrientes
a- Las fresas son ricas en vitamina C y tienen otras vitaminas
como vitamina A, E, B1, B2, B3, B6 y folato
b- Son ricas en minerales como: potasio, hierro, calcio, yodo y
fósforo
c- Contienen otros fotoquímicos, agua y fibra
2- Por ser ricas en antioxidantes se cree que son buenas para
prevenir enfermedades
3- Cuidan la
salud del corazón porque protegen contra el mal colesterol
4- Ayudan a
prevenir el envejecimiento prematuro
5- Son
protectores naturales contra los rayos del sol
6- Ayudan a
combatir el estreñimiento
7- Ayudan a
fortalecer el sistema inmunológico
8- Son
recomendadas en las dietas por ser nutritivas y bajas en
calorías
9- Por su
contenido de folato se recomienda a las mujeres embarazadas
10- Tiene
propiedades antiinflamatorias
11- Son un
desinfectante natural
12- Son
diuréticas
13- Por su
riqueza en ácidos ayuda en casos de inflamaciones del intestino
14- Puede ayudar
a disminuir los malestares de la artritis
15- Ayudan a
blanquear los dientes
16- Protegen la
salud de los ojos
17- Ayudan a
protegernos contra el cáncer
18- Son buenas
para la presión arterial
19- Ayudan a
bajar los niveles de azúcar en la sangre
Comiendo fresas
1- Es preferible consumirlas crudas y frescas y sin añadirles
nada pero hay muchas recetas con fresas.
2- Las fresas son muy recomendadas a personas diabéticas porque
son bajas en azúcar. Por las mismas razones son recomendadas en
dietas para adelgazar.
3- Para obtener sus beneficios hay que comerlas con frecuencia
4- Las fresas pueden ser muy contaminadas y es preferible
consumirlas orgánicas o biológicas.
Fresas en tratamientos de belleza
natural
Por tener vitamina C y ácidos beta hidróxidos se usan en
mascarillas para hacer una exfoliación o peeling natural. Puedes
ver estas recetas:
exfoliante con fresas
Cuidados al comer fresas
Las fresas pueden presentar alergias a muchas personas por lo
que hay que observar si después de comerlas hay alguna reacción.
A veces si se cocinan presentan menos alergias.
Por ser acidas pueden provocar acides a algunas personas son
propensas a ello.
Escrito por: Yolany García
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