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Alimentos a evitar en navidad

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Durante las fiestas de fin de año la mayoría de las personas suben de peso, pero esto no tiene que pasarte a ti. Tu puedes comer de todo, solo tienes que vigilar las porciones de los alimentos que mas engordan.  (continuar abajo)
 


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Si estas tratando de cuidar tu peso o adelgazar, ten cuidado con el consumo de estos alimentos:

Rompopo es rico en calorías porque tiene mucho azúcar y huevo. Prefiere tomar un café, o vino. 

Nacatamales o tamales. Lo hemos repetido en muchas ocasiones son bombas de grasa. Come en moderación y evítalos de ser posible..

Todo lo frito. Si evitas los fritos estarás ahorrándote muchas calorías que podrás usar para comer otras cosas que te gusten.

Cerdo. El cerdo tiene mucha grasa saturada, elige otra carne si es posible.

Controla las galletas. Las galletas navideñas son deliciosas y tentadoras pero no tienen nutrientes y son ricas en grasa y azúcar. Consúmelas en moderación.

Flan y postres similares. Consúmelos en moderación porque son ricos en calorías

Tiramisu y otros alimentos ricos en quesos. Aunque el queso tiene calcio también tiene mucha grasa consúmelos en moderación.

Prefiere comer carnes a panes, frutas en postres a tortas 

Deja las sodas regulares y toma agua. Con esto te ahorraras muchas calorías.

En las bebidas alcohólicas evita los cócteles azucarados especialmente la piña colada. Prefiere un trago en las rocas, cerveza light y la mejor opción una copa de vino. Por cada bebida alcohólica tomate un baso de agua. 


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