La conciencia cósmica es un estado de relajamiento
total donde la mente se conecta con el universo y puede comprender su
potencial infinito.
Esta
técnica no usa la concentración mental o ejercicios de enfocamiento.
Los maestros del TM creen que con 15 o 20 minutos en la mañana son
suficientes para empezar a recibir sus beneficios.
Durante
esta meditación la persona se sienta cómodamente con los ojos cerrados y
empieza a recitar el mantra. A medida que se recita el mantra la
mente y el cuerpo se relajan; la mente se concentra alejándose de todo
pensamiento.
Esta
técnica de meditación no requiere que se ligue a filosofías
religiosas. La técnica no requiere ningún ejercicio de visualización
o concentración. No requiere ninguna habilidad especial.
La
TM requiere un mantra. Para obtener el mantra personal hay que asistir
a una sesión de entrenamiento con los expertos en la técnica. Los
mantras varían de persona a persona. El mantra mas popular es Om.
| Beneficios
de la Meditación Trascendental |
Varios estudios han
demostrado que la esta meditación ayuda a:
- Reducir los niveles de stress
- Mejorar la memoria
- Aumentar la energía
- Reducir la insomnio
Según la organización de Maharishi más de 500
estudios científicos independientes durante los últimos 25 años
demuestran que la meditación trascendental beneficia la mente, el cuerpo,
nuestro carácter y hasta el ambiente. No existe evidencia que la meditación
trascendental es superior a otras técnicas de meditación. Pero se ha
comprobado que ayuda a relajarse.
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