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Masaje Sueco: La Técnica más Usada

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El masaje sueco es el masaje más conocido en el mundo occidental. Es usado porque es muy efectivo para relajar y acondicionar los músculos. La mayoría de las escuelas de masajes enseñan el masaje sueco y este es el masaje que recibes si solo pides un masaje sin especificar el tipo. Continuar abajo 


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El masaje sueco ofrece muchos beneficios a nuestra salud tanto física como emocional.

El masaje sueco es el masaje tradicional europeo. Los masajes europeos usan los sistemas occidentales de anatomía y fisiología.   Fue desarrollado por Henrik Ling en 1830 en Suecia.  A finales siglo pasado el masaje sueco fue introducido en los USA y se ha popularizado enormemente en todo el mundo.  

Beneficios del masaje sueco

  1. Ayuda al relajamiento muscular profundo

  2. Mejora la circulación

  3. Alivia el dolor debido a tensión muscular, desligamientos, ciática, y articulaciones duras.

  4. Ayuda a recuperarse más rápido en caso de maltrato a los tejidos musculares.

  5. Estimula la piel
  6. Relaja y calma los nervios
  7. Ayuda en casos de irritación y ansiedad
  8. Reduce el estrés
Como es el masaje sueco

El masaje sueco usa aceite para evitar la fricción con la piel.   Idealmente este aceite debe ser calentado ligeramente antes de usarse.   Tiene movimientos activos y pasivos.   Usa varios movimientos y estos siempre son en contra de la circulación, dicho en otras palabras en dirección al corazón.   Esto hace para estimular la circulación.  

Durante el masaje sueco la persona que lo recibe usualmente esta desnuda aunque en algunas ocasiones si es deseado puede usar ropa interior pero el brassier puede molestar, pero la persona esta siempre cubierta con una sabana y solo la pequeña área que se esta masajeando en ese momento queda expuesta.  

Durante el masaje sueco pueden haber varias combinaciones de movimientos, los terapeutas algunas veces mueven los brazos, las piernas o la cabeza para mover las articulaciones.  

Los siguientes son movimientos clásicos de los masajes suecos:

 

1- Effleurage.  
Estos movimientos son a lo largo en la dirección del corazón. Ayudan a calmar el cuerpo, calentar y relajar los músculos. También ayuda distribuir el aceite en el cuerpo para los siguientes movimientos.   Con este movimiento la persona que recibe el masaje se familiariza con el “toque” del masaje.

2- Petrissage.  
Estos movimientos son similares al de amasar (como cuando se hacen tortillas o tortas) Esto aumenta la circulación y profundamente relajante.   

3- Presión de puntos.  
Esto se enfoca en puntos donde hay dolor cuando se presionan.   El dolor al presionar indica estrés y tensión.   Se usa principalmente el dedo pulgar para presionar.     

4- Fricción profunda.  
Son movimientos circulares que alivian la tensión.  

5- Rodillos.  
La terapeuta tomo un área pequeña de la piel y la “pellisca” suavemente.   Como enrollando la piel.  

6- Tapotement (percusión o palmaditas).  
Con las palmas de las manos cerradas y enroscadas la terapeuta   gentilmente da palmaditas en la espalda o en otros músculo.   Esto ayuda a energizar el cuerpo.   Normalmente es casi al final del masaje.

7- cepillado con los dedos.  
Estos movimientos son muy suaves y son usados al final de un masaje completo.   La terapeuta usa las punta de los dedos y los desliza sobre el cuerpo con una presión suave. Esto ayuda a calmar los nervios y relajar los músculos.   

El masaje puede durar de 30 a 90 minutos.  

Cuando evitar el masaje sueco

El masaje sueco no se recomienda cuando se tiene fiebre, diarrea, vómitos, nausea, venas varicosas, o trombosis.   En casos de alta presión o problemas en el corazón no se masajea el abdomen. Personas que sufren de   fracturas o moretes también deben evitar el masaje.     


 

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