El masaje sueco ofrece muchos beneficios a nuestra salud tanto
física como emocional.El masaje sueco es el masaje tradicional europeo. Los masajes europeos usan los
sistemas occidentales de anatomía y fisiología. Fue
desarrollado por Henrik Ling en 1830 en Suecia. A finales
siglo pasado el masaje sueco fue introducido en los USA y se ha
popularizado enormemente en todo el mundo.
Beneficios del masaje sueco
- Ayuda al relajamiento
muscular profundo
Mejora la
circulación
Alivia el
dolor debido a tensión muscular, desligamientos, ciática, y
articulaciones duras.Ayuda a
recuperarse más rápido en caso de maltrato a los tejidos musculares.
Estimula la
piel
Relaja y calma los nervios
Ayuda en casos de irritación y ansiedad
Reduce el
estrés
 El
masaje sueco usa aceite para evitar la fricción con la piel.
Idealmente este aceite debe ser calentado ligeramente antes de usarse.
Tiene movimientos activos y pasivos. Usa varios movimientos y
estos siempre son en contra de la circulación, dicho en otras palabras en
dirección al corazón. Esto hace para estimular la circulación.
Durante
el masaje sueco la persona que lo recibe usualmente esta desnuda aunque en
algunas ocasiones si es deseado puede usar ropa interior pero el brassier
puede molestar, pero la persona
esta siempre cubierta con una sabana y solo la pequeña área que se esta
masajeando en ese momento queda expuesta.
Durante el masaje
sueco pueden haber varias combinaciones de movimientos, los
terapeutas algunas veces mueven los brazos, las piernas o la cabeza para
mover las articulaciones.
Los siguientes son movimientos
clásicos de los masajes suecos:
1- Effleurage.
Estos movimientos son a lo largo en la dirección del corazón.
Ayudan a calmar el cuerpo, calentar y relajar los músculos.
También ayuda distribuir el aceite en el cuerpo para los
siguientes movimientos. Con este movimiento la
persona que recibe el masaje se familiariza con el “toque” del
masaje.
2-
Petrissage.
Estos movimientos son similares al de
amasar (como cuando se hacen tortillas o tortas)
Esto aumenta la circulación y profundamente relajante.
3- Presión de
puntos.
Esto se enfoca en puntos donde hay dolor
cuando se presionan. El dolor al presionar indica
estrés y tensión. Se usa principalmente el dedo
pulgar para presionar.
4- Fricción
profunda.
Son movimientos circulares que alivian la
tensión.
5- Rodillos.
La terapeuta tomo un área pequeña de la piel y la “pellisca”
suavemente. Como enrollando la piel.
6- Tapotement
(percusión o palmaditas).
Con las palmas de las
manos cerradas y enroscadas la terapeuta gentilmente
da palmaditas en la espalda o en otros músculo. Esto
ayuda a energizar el cuerpo. Normalmente es casi al
final del masaje.
7- cepillado
con los dedos.
Estos movimientos son muy suaves y
son usados al final de un masaje completo. La
terapeuta usa las punta de los dedos y los desliza sobre el
cuerpo con una presión suave. Esto ayuda a calmar los nervios y
relajar los músculos.
El masaje puede durar de 30 a 90 minutos.
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Cuando evitar el masaje sueco |
El masaje sueco no
se recomienda cuando se tiene fiebre, diarrea, vómitos, nausea, venas
varicosas, o trombosis. En casos de alta presión o problemas
en el corazón no se masajea el abdomen. Personas que sufren de
fracturas o moretes también deben evitar el masaje.
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