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1- En forma y sin dietas.
Para mantenerse en forma solo hay que comer en moderación, pero
si te pones a dieta recuerda que: Si estas perdiendo peso debes
lucir sana, y para ello debes de tener una dieta balanceada y
hacer ejercicio. Adelgazar no debe de ser agonizante ni ponerte
mas estrés. Si estas adelgazando y te ves “enferma” la dieta no
es sana y te causara daño.
2- Duerme.
Uno de los secretos para verte bella es dormir las horas
recomendadas (de 6 a 8 horas diarias). Lee:
el sueno y
la belleza
3- Cuida de tu piel.
Limpia tu rostro todas las noches y sigue una rutina sencilla.
4- Exfóliate con regularidad. Exfolia tu piel de acuerdo a su
tipo. La exfoliación ayuda a que la piel se vea más vibrante y
sana. Leer
exfoliantes para el rostro
5- Cuida tus senos.
Los senos dicen mucho de tu edad. El mantenerse en el peso
correcto sin fluctuaciones ayuda a mantenerlos firmes.
Exfólialos una o dos veces por semana ya sea con productos
especiales o con una toallita o estropajo de baño. También elige
un buen sostén en la talla correcta. Cambia el brassier si
pierde la forma original. Si realizaras ejercicios utiliza un
sostén específico para eso. Lee mas sobre el
cuidado de los
senos.
6- Dale a la pelota.
Una buena manera de mantener tu corazón en perfectas condiciones
y quemar calorías es practicando un deporte que te guste como el
tenis, futbol o baloncesto. Leer
deporte para adelgazar
7- Cuida tus manos.
Si haces alguna labor pesada, protégelas con guantes. Hay muchas
cremas especiales para el cuidado de las manos. Ponles protector
solar si conduces el automóvil y hay mucho sol. Leer
cuidados para las manos
8- Cuida tus dientes
Tus dientes dicen mucho de ti, dales el cuidado y atención
necesaria. No es necesario blanquearlos pero sin cuidados los
dientes se pierden. Leer:
Respuesta:
Dientes blancos y sanos
9- Evita los enemigos.
Los enemigos de tu piel son el cigarrillo, el exceso de alcohol,
el exceso de azúcar y harinas blancas y el sol.
10- Siempre firme.
Cuando los músculos no se mantienen activos pierden volumen y
eso causa que la piel cuelgue. El conocido e insustituible
remedio para esto es el ejercicio. Leer
Importancia del ejercicio
Escrito por:
Yolany García
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