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Ponte un acondicionador en el pelo y cúbrelo con un gorro o
bolsa plástica por 5 minutos antes de eliminarlo.
10- Come un desayuno saludable bajo en azúcar, sin trigo, café o
té ni productos lácteos puede ser: Omelet de huevo con
vegetales, caldo miso, avena integral con leche de soya o arroz,
ensalada de frutas con nueces y semillas trituradas de linaza o
calabaza (pepita). Puedes tomar té verde o una infusión de
hierbas.
11- Durante el día toma agua o té verde (sin endulzar).
12- Puedes comer frutas como meriendas y jugos de vegetales
naturales frescos (nada enlatado).
13- En las otras comidas puedes comer ensaladas (aderezo de
aceite y limón o solo uno de ellos), caldos de vegetales,
verduras sofritas con fideos de arroz, lentejas, frijoles
(porotos) y cualquier otro alimento que no contenga trigo,
lácteos, azúcar, alcohol, exceso de especies, chiles, sal o
cafeína. Da gracias por tus alimentos antes de consumirlos.
14- Después del desayuno tomate un descanso para leer, ver
televisión (algo divertido o inspirador, evita las noticias).
15- Luego hazte una
mini
facial casera. Solo toma 20 minutos y deja la piel radiante.
16- Durante el día puedes seleccionar tus actividades de belleza
favoritas como hacer una
manicura o
pedicura,
masaje ya sea
en el salón o en casa. Prueba un nuevo
maquillaje.
17- Después del almuerzo o comida planifica una actividad
creativa. Puedes pintar, cantar etc.
18- Al final del día planifica ponerte guapa y hacer algo
divertido como ir al teatro, a ver comedia, reunirte con amigas
etc. o sencillamente descansa en casa.
19- Evita las llamadas telefónicas y mensajes durante este día y
cualquier actividad que te estrese. Puedes tener un día normal
pero evita actividades que te desagraden. Evita el tabaco y
estrés.
- Al final del día da gracias por tu día, tu vida y todas tus
bendiciones.
Leer primera
parte: Dia
de belleza
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