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Un día de belleza comienza tan pronto te levantas pero podría
requerir algunas preparaciones con anterioridad. Estas son
algunas actividades que se siguen en Spas:
1-
Comienza tu día estirándote un poco
2-
Tomate un vaso grande de agua al tiempo con el jugo de medio
limón (menos sino te gusta lo acido). Esto ayuda a balancear el
cuerpo.
3-
Acuéstate en el piso o alfombra o siéntate recta y respira
despacio y profundo. Llena completamente tus pulmones infla el
estomago, siente después como se te infla el pecho luego expira
despacio, saca todo el aire. Repite tres veces.
4-
En la posición anterior o la que prefieras: cierra los ojos,
imagínate una bola de luz blanca entre tus ojos (tercer ojo). Es
una luz de pureza, continua respirando concientemente. Poco a
poco imagínate como la luz crece y relaja cada músculo de tu
rostro, siente el calor de la luz y como te relaja y purifica.
Poco a poco la luz sigue creciendo y se mueve por cada parte de
tu cuerpo relajándolo y purificándolo. Siente como te relaja.
5-
Escribe en una libreta o papel predesignado una lista de todas
tus cualidades o las 10 más grandes.
6-
Sal a caminar por 30 minutos a un sendero natural o haz un poco
de ejercicio en casa. Si tienes videos de yoga (o puedes grabar
de la televisión) prefiere estos.
7-
Continúa agilizando tu circulación con un
cepillado en seco.
Sino tienes cepillo puedes hacerlo con una toallita chica o solo
hacer masaje ligero con las manos (masaje
abihanga).
8-
Hazte un
masaje en el cuero cabelludo con
aceite de almendra u
oliva. Deja el aceite en el pelo por 20 minutos o más.
Continuar: día
spa
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