Una buena postura es importante para lucir bien y para proteger
la salud. Una buena postura ayuda a balancear el cuerpo, evita poner
mas presión en algunos huesos y músculos.
Postura y personalidad
La postura de
acuerdo a muchos expertos esta ligada a la autoestima.
Las personas con una imagen saludable de si mismos (y algunos
arrogantes) tienden a tener una mejor postura.
Muchas veces por varias razones nos acostumbramos a pararnos
encorvados como: trabajos en los cuales estamos sentadas todo el día o
trabajos en los cuales hay que agacharse frecuentemente y al dar de
mamar al bebe.
Como mejorar la postura
La postura puede mejorarse con disciplina y ejercicio para
fortalecer los músculos de la espalda. Estos son algunos
consejos:
1- La
manera mas fácil de mejorar la postura es practicando
constantemente. Eso significa tratando de pararnos
rectas.
Cada vez que pases frente a un espejo o vidrio donde se refleje
tu imagen, fíjate bien como estas parada o como caminas. Si no
estas recta enderézate inmediatamente.
Cuando nos paramos rectas de manera natural contraemos el estomago lo
cual es el mejor ejercicio para evitar la barriga y ponemos los hombros
ligeramente
hacia atrás y hacia abajo los hombros y con ellos el pecho y
el busto se levantan (y luce más grande).
2- Para mejorar la postura en muchos casos
se necesita de ejercicio. El ejercicio es necesario porque
los músculos al acostumbrarse a la postura incorrecta se
debilitan.
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Como
mejorar tu postura
Ejercicios para mejor postura
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