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El Pilates tradicional usa
maquinas que ayudan a tener precisión en los ejercicios y requiere prácticamente un entrenador por persona. La
más conocida de estas
maquinas es el reformador. Esta es una maquina muy cara y si a
esto se le añade el costo de tener un entrenador exclusivo por persona
puedes imaginarte que es un ejercicio caro.
 El
Pilates de carpeta o piso es mas barato porque se toma en una clase
colectiva o con videos y no requiere maquinas. Su efectividad es
comparable en ambos sistemas.
Cuando
escuchas de diversos sistemas con el nombre del instructor generalmente
son solo formas de mercadeo ya que el nombre Pilates esta registrado, los ejercicios son
prácticamente los mismos con varios nombres.
Power
Pilates o Power Yoga generalmente se refiere a la combinación Yoga y Pilates. En nuestra
opinión el Pilates puede beneficiarse mucho de
la yoga. Ambos ofrecen beneficios similares pero son diferentes sobre todo en la forma de respiración que usan.
En yoga se respira por la nariz en Pilates se puede respirar por la
boca.
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Herramientas para un mejor Pilates |
En
la actualidad hay muchas herramientas nuevas para practicar Pilates que
han enriquecido esta técnica. Estas herramientas tratan de
ofrecer los mismos beneficios que los aparatos tradicionales. Son
muy útiles para el ejercicio en la casa. Entre ellas estas:
Bolas
o Pelotas Inflables que ayudan a dar apoyo y desarrollar
flexibilidad y balance muscular. Vienen en tres tamaños
dependiendo de tu estatura.
Bandas
de Resistencia plásticas. Estas son hechas de hule o materiales
similares. Ofrecen resistencia al hacer los ejercicios creando un efecto
similar al de las pesas. Vienen en tres niveles desde ligera para
principiantes hasta avanzada. Tienen la gran ventaja de poder
usarse durante viajes y almacenarse fácilmente ya que son muy pequeñas
y ligeras.
Bolas
Medicinales o Bolas de Peso. Son prácticamente pesas ligeras en
forma de bola o pelota. Tienen la misma función de las pesas pero son
mas fáciles de usarse en algunos ejercicios.
Anillos. Son aros o anillos que se usan para
crear resistencia en ejercicios para las piernas y brazos especialmente
para la parte interior de los muslos. Esta parte es una de las
más difíciles de fortalecer y una de las primeras en sufrir los efectos de
la falta de ejercicio.
Anillos
de Cuerpo. Son similares a los anteriores pero tienen menos resistencia
y se usan en pares generalmente en ejercicios para los brazos y
espalda.
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beneficios
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Pilates
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