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En nuestro sitio hay innumerables artículos al respecto cuidado de la piel. Muchas cirugías plásticas podrían haber sido evitadas con cuidado preventivo sencillo. La piel es muy resistente
pero si no la limpias veras como con el paso de los años los poros se abren y la piel pierde lozanía y radiancia.
La
Bella Durmiente
Mientras dormimos nuestro cuerpo descansa. La falta de
sueño nos envejece mas rápido. Los expertos recomiendan
de 6 a 8 horas de sueño para las personas adultas. Se
sospecha que dormir mas de 8 horas también es negativo para la
salud. Si no duermes bien las ojeras, ojos inflamados y
cansancio reflejado en el rostro son los primeros en
delatarte. Con el tiempo el efecto acumulado contribuye a líneas
de expresión y arrugas.
Alimentación
El azúcar y los alimentos que el cuerpo procesa como azucares tales como las harinas blancas maltratan la piel. Es fácil imaginarse los efectos del azúcar en el cuerpo si se piensa en los efectos del azúcar en los diabéticos como la disminución de la capacidad para cicatrizar. El azúcar tiene efectos adversos en las proteínas de la piel y contribuye (aunque esto es controversial) a condiciones como el acne.
Nuestra alimentación debe ser balanceada e incluir verduras y frutas cocidas y crudas, abundante agua y tener cuidado con la sal, cafeína, alcohol y todo tipo de comidas procesadas. La piel necesita grasas pero grasas sanas con alto contenido de ácidos grados omega 3 y omega 6, estos alimentos se encuentran los pescados, aceites de nueces, linaza y otros aceites vegetales.
El
cigarrillo y tu Piel
Como sabemos bien el fumar perjudica la salud, respecto a la
piel la mayoría de las esteticistas solo tienen que fijarse en
la piel de una persona para saber si fuma o no. La
piel de los fumadores (fumadores en serie) es
inconfundible. El fumar frecuentemente tiene efectos
nocivos en la piel. La hace envejecer prematuramente,
pierde vitalidad y tersura. El fumar frecuentemente también
ayuda a la formación de líneas alrededor de los
labios.
Previene
la Flacidez Facial
Las fluctuaciones en el peso causan daños al rostro. Si bajas y subes de peso (mas de 15 libras) tu rostro puede perder firmeza. La flacidez facial es difícil de combatir una ves se tiene. Generalmente solo la cirugía plástica (levantamiento de rostro o face lift en ingles) da resultados dramáticos. Si la flacidez es moderada pueden usarse tratamientos clínicos menos drásticos pero lo mejor es prevenir evita fluctuaciones bruscas continuas en tu peso. Las dietas yo-yo no son buenas para el rostro.
Conclusión
Como ves con pequeños cambios puedes tener un seguro contra el envejecimiento prematuro o un sistema para revertir algunas características del envejecimiento. No importa tu edad tu puedes mejorar tu piel. Hay un dicho
"gota a gota se llena el vaso" lo mismo sucede con nuestro cuerpo ya sea que queramos bajar de peso o mantenernos joven con pequeños cuidados pero constantes veremos una gran diferencia.
Como dice Patricia
Manterola es disciplina y balance.
Continua:
Primera
parte Porque envejecemos
Segunda
parte consejos para prevenir arrugas
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