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Se puede
comer colágeno para tener buena piel
En Asia hay muchos productos comestibles que prometen hacer que
el colágeno en la piel aumente. Estos productos contienen
supuestamente colágeno proveniente de fuentes animales. Pero
según los dermatólogos no es posible comer colágeno y con ello
hacer que la piel tenga más colágeno.
Por lo tanto estos alimentos ricos en colágeno no necesariamente
hacen que la piel humana produzca más colágeno y gane con ello
sus beneficios. Nuestro cuerpo hace su propio colágeno.
¿Podemos
comer para hacer más colágeno?
Nuestro estilo de vida es importante para la producción de
colágeno por nuestro cuerpo. Básicamente una alimentación
variada y saludable contribuye a que el cuerpo mantenga el
colágeno en su proporción deseada en la piel.
Enemigos
del colágeno
Los enemigos del colágeno en la piel son los enemigos de la
salud:
Sol
El sol daña las células y con ello la habilidad de producir
colágeno.
Azúcar y
harinas blancas
Causan inflamación en los tejidos a nivel micro celular lo que
daña el colágeno y la capacidad para producirlo y con ello la
habilidad de la piel para mantenerse joven y bella.
Estrés
Tiene efectos similares al azúcar en el cuerpo, causa
inflamación en los tejidos debido a los cambios hormonales que
produce.
Cómo
comer más colágeno
Trata de consumir muchas verduras, frutas, grasas omega tres y
proteínas bajas en grasas. También los alimentos ricos en
sulfuro y en zinc son recomendados como: pepinos, apio,
zanahorias, camotes, semillas de calabaza (ayote), mariscos,
pescados, pollo, claras de huevo, frijoles (porotos), lentejas,
soya, leche, garbanzos y otros.
De que otra forma se estimula la producción de colágeno
Hay muchos tratamientos como peelings, micro corrientes, láser y
otros que estimulan la producción de colágeno. Además hay cremas
con ingredientes que causan efectos similares a los peeling como
el acido glicólico, láctico y otros ácidos, la Retín A y el
retinol y otros similares, péptidos y otros ingredientes
activos.
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