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Entre estas actividades que benefician la piel tenemos:
Respirar
aire puro
La contaminación ambiental es dañina para la piel porque es
dañina para la salud, húyele a los fumadores y lugares de mayor
contaminación.
El respirar profundamente llenando la capacidad pulmonar ayuda a
relajar y llenar la sangre de oxigeno lo que ayuda a los
procesos de regeneración de la piel.
Al expirar eliminamos toxinas. Aprovecha a respirar
profundamente cada vez que te acuerdes y siente como el aire
llena tus pulmones y tu sangre se limpia, luego expira sacando
todo el aire.
Buen
humor
Ayuda porque relaja y hace que las hormonas se balanceen. Una
buena risa hace que las hormonas que nos hacen sentir bien
salgan y todo el organismo se beneficia.
Sexo
Ayuda a balancear las hormonas y promueve el bienestar general
del organismo.
Dormir
El dormir bien y el tiempo suficiente es necesario para que la
piel se renueve. Solo tienes que fijarte como se ve la piel
después de una noche de desvelo para saber los beneficios del
sueño en la piel.
Deporte y
actividad física
Esto hace que el cuerpo elimine tensión, ayuda a balancear
hormones y activa las hormonas que ayudan a que los mecanismos
de regeneración de la piel se activen.
Comer
frutas
Las frutas contienen muchos nutrientes que son necesarios para
tener una piel saludable. Además nos ayudan a contener nuestro
deseo por comer postres o galletas llenas de azúcar y harina
blanca que son dañinas para la salud.
Estírate
Tal como lo hacen los perros y los gatos. Es una actividad muy
placentera que ayuda a relajarse. El estrés es uno de los
enemigos de la piel, cualquier actividad que te relaje te ayuda
a tener una piel sana y bella.
Por esta razón las actividades como yoga, Pilates o danza son
recomendables. Pero no necesitas necesariamente hacer estas
actividades solo trata de estirarte levantado los brazos hacia
arriba queriendo alcanzar el cielo varias veces al día.
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