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Si y No. Es difícil si lo haces sola
y sin preparación. Es fácil si te educas a ti misma y sigues el
sentido común.
Lo primero es saber cuanto comes. Inconscientemente
nos engañamos a nosotros mismos diciéndonos que no comemos
mucho. La verdad es que si haces una lista por una semana anotando
todo lo que te comes y a que hora, vas a tener una figura clara de tus hábitos
alimenticios. Si, talvez tienes razón y no comes mucho pero puede
ser que todo lo que comes es grasoso y sin
nutrientes.
Una vez que sabes lo que comes y cuanto
comes es mas fácil identificar que puedes eliminar para balancear tu
dieta. ¿Te acuerdas del famoso triangulo de la alimentación?.
Precisamente esa debe ser tu guía.
Debemos comer para alimentarnos físicamente,
pero a veces comiendo nos alimentamos emocionalmente. La comida no
es la solución a nuestros problemas emocionales.
Desafortunadamente
no hay una receta mágica para bajar de peso. Para
adelgazar hay que tener devoción y paciencia. Las dietas no
funcionan. Lo único que funciona es cambiar tus hábitos alimenticios
por hábitos mas saludables.
El ejercicio regular es vital para bajar de
peso. Si no haces ejercicio y bajas de peso, vas a lucir flácida
y estas haciendo que tu metabolismo (la energía que tu cuerpo quema) sea
mas despacioso lo que
eventualmente produce acumulación de grasa (o sea engordas mas fácilmente).
¿Entonces
que hacemos para bajar de peso? Comidas moderadas y balanceadas
son parte de la solución. Ejercicio regular, evitar la comida
chatarra como galletas, bizcochos, papas fritas y todo los
alimentos fritos. Toma mucha agua y vigila lo que comes y porque lo
comes (debes comer cuando sientas hambre, no solamente por comer, o
porque la comida esta disponible).
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