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Según
estudios el pelo crece aproximadamente 6 pulgadas al año (15
cm). Esto es en condiciones normales. Es muy poco lo que puedes
hacer para apresurar esta tasa de crecimiento de forma
dramática.
Consejos
para que el pelo crezca más rápido
1- Come
bien
El pelo necesita proteínas y otros nutrientes para crecer si
comes mucha comida chatarra o llevas una dieta muy estricta
podrías no estar comiendo todo lo que necesitas. Leer
alimentación y pelo.
2-
Cuídate el pelo
Si no te cuidas el pelo crecerá más despacio y podrías necesitar
más cortes para eliminar las puntas dañadas. Protégelo contra
los instrumentos de calor como la secadora, úsalos tomando las
precauciones necesarias.
3- Toma
vitaminas
Una multivitamina normal es recomendada pero también puedes
tomar vitaminas para el pelo o un suplemento de biotina y otro
de linaza o
chia ya sea aceite o puedes comer las semillas
trituradas. Otro suplemento que recomiendan los naturistas es el
MSM.
4- Las
hormonas y el pelo
Nuestras hormonas afectan el crecimiento del pelo, pero el
balancear las hormonas puede ser complicado porque son afectadas
por nuestro estilo de vida y estrés. La forma más fácil es
consumir solamente mínimas cantidades de azúcar y harinas
blancas, comer muchos vegetales y controlar el estrés.
5- Vida
sana
Todo lo que afecta tu salud puede afectar tu pelo. El fumar,
tener estrés, no dormir bien etc.
6-
Masajes en el cuero cabelludo
Trata de dar un ligero masaje al cuero cabelludo todos los días,
esto estimula la circulación, distribuye los aceites naturales
del pelo y puede ayudar a fortalecer los folículos del pelo.
7-
Hierbas para el pelo
Hay varias hierbas y preparaciones para que el pelo crezca más
rápido. No hay resultados comprobados. En algunos estudios se
encontró que la soya puede ayudar a que el pelo crezca pero la
soya en exceso desequilibra el estrógeno en el cuerpo.
8- Come
lecitina
Ya sea en alimentos como los huevos, repollo (col), coliflor,
garbanzos, en aceites como soja, cártamo y girasol, en el germen
de trigo, avena, hígado, aceite de pescado, maíz y cacahuates
(maní) o en suplemento.
9- Duerme
bien
De acuerdo a un estudio el pelo crece más rápido si se duerme
las horas recomendadas.
Ármate de
paciencia o ponte extensiones
Si necesitas el pelo largo para el día de tu boda o algo similar
prueba las extensiones. El pelo puede crecer un poquito más
rápido tomando biotina y comiendo bien pero no es nada
milagroso.
Dato
curioso
Sabes que el pelo crece más rápido en algunas áreas que en
otras.
Leer:
Quiero que me crezca el pelo
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