La escuela principal de
Pilates esta en la ciudad de New York. Para el método Pilates
original se necesitan aparatos especiales.
En la actualidad hay varias formas de Pilates y
se practica alrededor del mundo.
El método Pilates puede
ser practicado por personas de todas las edades. algunas de las
entrenadoras de Pilates, que han practicado la técnica por años se mantienen
flexibles en la vejes. De acuerdo a Carolina Harrings, un entrenadora de
Pilates en Rye, New York, ella ha conocido personas que a los 65 años siguen
siendo tan flexibles como lo fueron a los 15 gracias a la practica continua de
Pilates.
¿Que puedes esperar del Pilates?
Es un ejercicio moderado, requiere como todo
ejercicio practica continua y hacer los ejercicios bien. Esta es
una técnica donde es mejor hacer menos repeticiones y tratar de hacer
cada ejercicio correctamente.¿Te va a cambiar el cuerpo como dicen en los
info comerciales?
Si lo practicas continuamente te ayudara a
tonificar tu cuerpo y veras los resultados.
¿Puedo adelgazar con Pilates?
Entre más calorías quemas más adelgazaras,
pero si deseas perder peso debes también seguir una alimentación
saludable y hacer ejercicio aeróbico. No hay un solo tipo de
ejercicio que te ayude a adelgazar es una combinación de varios
factores.
Principios de la técnica PilatesLos ocho
principios de la técnica Pilates son:
 Concentración
Precisión
Control
Flotación
Movimiento
Respirar
Rutina
Centrar
Me Conviene Practicar Pilates
Pilates es una forma de ejercicio. Es
ideal si estas comenzando a hacer ejercicio y necesitas hacerlo en casa,
tiene la ventaje de no presentar riesgos de daños musculares si se
siguen las instrucciones.
Muchas personas que son activas les gusta practicar Pilates como
complemento a otras formas de ejercicio porque es una forma efectiva y
liviana de mantenernos en forma.Es
especialmente recomendado para nuevas mamás porque sin ser un ejercicio
fuerte tonifica las áreas más necesitadas tales como el abdomen, las
nalgas y la espalda. Si tienes problemas
en la espalda consulta con tu medico pero
se recomienda para personas que desean mejorar la
postura. Pilates es probablemente una de las mejores técnicas
para mejorar la postura.
Famosas y Famosos Que Practican Pilates
Pilates es uno de los ejercicios más
populares en el mundo del cine en USA. Entre los famosos que practican Pilates están:
Jennifer Aniston, Kim Catrall, Joan Collins, Courtney Cox, Minnie Driver, Daisy Fuentes, Hugh Grant, Jessica Lange, Lucy Lawless, Madonna, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker, San Francisco 49ers, Sharon Stone, Uma Therman, Charlize Theron, Tina Turner, Vanessa Williams, Kristi Yamaguchi y Melanie Griffith (la esposa de Antonio
Banderas) entre otros.
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2 parte Pilates para ti
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