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La cantante Tina Turner sigue mostrando sus famosas piernas a
pesar de haber nacido en 1939. Yoko Ono la esposa del difunto
Beatle John Lennon también sigue teniendo buenas piernas y ya
pasa de los 70. Así que convéncete las piernas se pueden
mantener bellas a casi toda edad, estas son algunas
recomendaciones:
En general las piernas necesitan ejercicio. Sin ejercicio desde
temprana edad o sin tener una vida activa los músculos se van
consumiendo y las piernas se ponen flácidas. Pero también se
necesita de otros cuidados.
Ejercicio para las piernas:
Sigue nuestra rutina para el trasero son los mismos ejercicios.
Puedes hacerlos tres o cuatro veces por semana no te tomara amas
de 15 minutos.
Rutina
trasero y
Ejercicio
para entrepiernas
Piernas
de los 15 a los 19
Tus piernas son bellas. Mantente en el peso correcto y haz
deporte, practica danza o haz ejercicio. Lee sobre la
celulitis
Piernas
a los 20s
Las venas y
varices
empiezan a mostrarse a esta edad sobre todo después de tener
bebes. Estos son algunos consejos para evitarlas:
1- Mantener el peso correcto
2- Puedes poner las piernas a descansar unos minutos todas las
noches levándolas cuando te acuestes por 10 minutos.
3- Evita mantenerte parada o sentada en la misma posición por
largo tiempo, muévete.
4- Evita sentarte con las piernas cruzadas por largo tiempo.
A veces las venas son hereditarias y son más difíciles de evitar
pero lo anterior ayuda. Lee mas sobre las varices. Si te salen
varices el dermatólogo puede eliminarlas, hay varios
tratamientos efectivos.
Usa humectante (crema o aceite) para mantener la piel suave
Continua:
Piernas bellas en todo tiempo
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