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Elimina la 
barriga

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Que puedo hacer con ejercicio
¿Que partes de mi cuerpo cambiar haciendo ejercicio? segunda parte
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¿Como puedo tener cintura más fina con ejercicios?
La cintura es parte de los músculos abdominales (abdominales laterales). Puedes definirlos mas pero tienes que analizar si necesitas perder peso.
(continuar abajo)
 


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Leer primera parte

 

Dietas de emergencia

El ejercicio segun tu signo del zodiaco

La danza del vientre

Pilates

Yoga

La Dieta South Beach

Los Carbohidratos

La dieta 
Atkins

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Si necesitas perder peso los ejercicios por si solos no serán efectivos. Lee mas sobre como disminuir el abdomen. 


Trata de mantener la postura correcta y el abdomen contraído. Todo tipo de ejercicio abdominal ayuda a definir la cintura, especialmente en los que el torso se gira a los lados. 

En los gimnasios hay unas maquinas para trabajar estos músculos pero en realidad no es recomendada porque al trabajar los músculos con pesas lo que estamos haciendo es desarrollándolos (haciéndolos más grandes), lo contrario del resultado deseado.  

¿Como engordo las piernas solamente?
Las piernas también pueden modificarse con ejercicio. Casi todos los ejercicios fortalecen las piernas: caminar, correr, bicicleta etc. Si añades pesas estas trabajando aun más estas áreas. 


Toda área muscular ofrece la oportunidad de aumentarse, moldearse y disminuirse. Los senos tienen tejido mamario y grasa por lo que no pueden aumentarse con ejercicios. La espalda, las pantorrillas y otros músculos pueden trabajarse con pesas. Para un cuerpo alargado como el de una bailarina se necesita añadir ejercicios como calistenia, pilates, yoga y otros similares. 

Una rutina semanal ideal debe de incluir dos o tres veces ejercicios con pesas, 1 o2 veces ejercicios de flexibilidad, tres o más ejercicios aeróbicos. 

¿Que hago con mi barriga?
Lee nuestro articulo al respecto que contesta casi todas las preguntas que hemos recibido sobre como eliminar la llamada: panza, barriga, tripa, llantas, nadadores, flotadores etc. 

1-  Tengo barriga pero yo solo necesito perder peso en él estomago solamente. ¿Que puedo hacer? preciona para ver la respuesta

Leer primera parte de este articulo: Me puede crecer el busto con ejercicio 

 

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Cuantas repeticiones necesitas para tonificar los musculos

 

 

 

 

 

 

 

 

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