|
Algunas
consideraciones
1- El ejercicio en el gimnasio puede tomar más tiempo que en la
casa por la distancia. Por esta razón el gimnasio debe estar
cerca de la casa o el trabajo para evitar la excusa más común
para no hacer ejercicio “no tengo tiempo.”
2- Si se comienza a hacer ejercicio en el gimnasio es
recomendable tomar por lo menos un par de clases con un
entrenador personal para aprender a hacer ejercicios y usar las
maquinas.
Casi todos los gym tienen sesiones iniciales para enseñar a usar
el equipo, toma estas sesiones y pide ayuda cuando lo necesites.
3- Se honesta con el entrenador o quien te está ayudando sobre
tu condición física y objetivos (que deseas obtener del
ejercicio) para que te den una rutina correcta.
4- Si tomas clases dile al instructor que estas empezando a
hacer ejercicio para que te dé instrucciones y este más
pendiente de ti.
5- Poco a poco tu rutina progresara. Trata de hacer ejercicios
con pesas o maquinas porque veras resultados rápidos y te
motivaras a seguir.
6- Varia tu rutina porque el cuerpo se acostumbra a la misma
rutina y el ejercicio se vuelve menos eficiente.
7- Recuerda que vas al gimnasio a mejorar tu salud y figura no a
competir ni a hacer amigos. Tampoco vas al gimnasio a cambiar tu
estatus en las redes sociales, ni a enviar mensajes.
Si quieres
resultados usa tu tiempo para hacer ejercicio y hacerlo bien.
Leer:
Como seleccionar un gimnasio
|
