Con la dieta Atkins se adelgaza rápido, sin
ejercicio y con ella no se pasa hambre. La dieta de Atkins es
probablemente la dieta más famosa y controversial de nuestro tiempo.
Se describe como una dieta alta en proteínas y grasas y baja en
carbohidratos el programa recomienda el ejercicio físico y seguir los
principios de la dieta todo el tiempo.
El Dr. Atkins deja claro que si una vez que se pierde el peso se vuelve a comer una dieta rica en carbohidratos el peso perdido regresara.
|
Los fundamentos de la dieta |
La dieta de Atkins (Atkins diet) se basa en el principio que el problema numero uno en nuestra dieta es el consumo de azúcar o alimentos que se procesen como azúcar porque esta hace que el cuerpo segregue insulina. La insulina tiene la tarea de controlar el nivel de azúcar en la sangre, si hay mucho azúcar la insulina ayuda a que el cuerpo la convierta en grasa.
La dieta se puede resumir en: control de la insulina en la sangre =
Atkins Diet.
Segun la Atkins Diet entre mas azúcar consumimos mas hambre nos da y
esto crea un ciclo vicioso continuo. La dieta Atkins también dice que hay otra sustancia muy importante llamada glucagón. El glucagón tiene la función contraria a la insulina, hace que el cuerpo revierta la grasa acumulada. El páncreas segrega glucagon cada vez que comemos proteínas.
Por lo tanto menos azúcar y más proteínas = perder grasa de nuestro cuerpo y
adelgazar.
La dieta promueve el consumo de proteínas y consumo limitado de carbohidratos dependiendo de su contenido de azucares (lo que se llama carbohidratos netos). Algunos carbohidratos incluyendo el azúcar mismo y sustancias similares no pueden
consumirse.
Continua fases de la
dieta
Fases
de la dieta
2
Fase de la dieta
Ventajas
de la Dieta Atkins
|
