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Elimina la 
barriga

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Como tener un abdomen plano sin Barriga
Respuestas a preguntas comunes Ver todas las preguntas
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Soy delgada y tengo barriga ¿qué hago?
Como decíamos en nuestra pregunta anterior sencillamente tienes que perder grasa en el abdomen. Aunque solo peses 90 libras, si tienes barriga significa que tu nivel de grasa en el cuerpo es alto. 
  (continuar abajo)
 


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Necesitas probablemente mejorar tu alimentación y hacer ejercicio para desarrollar músculos. Mas masa muscular menos grasa y si quemas la grasa disminuirás la barriga. 


Otro aspecto a tener en cuanta es tu nivel de estrés. La hormona cortisol relacionada con el estrés puede causar barriga. Lee mas sobre el cortisol y la barriga.

Nivel de grasa en el cuerpo.
A veces vemos personas delgadas con rollitos en el torso y flacidez. Ser delgada no significa tener un buen cuerpo. Si las personas no tienen un buen nivel de actividad física tarde o temprano aunque sean delgadas van a tener esos rollitos porque su nivel de grasa va a subir a medida que pases los años.

Medir este nivel de grasa es difícil. Hay aparatos especiales y técnicas pero en realidad no hay un método estándar aceptado para medir el nivel de grasa en el cuerpo. Pero los aparatos dan una idea. Algunas calculadoras en el Internet usan formulas basadas en el tamaño de la cintura, los resultados son controversiales.

Sin embargo el nivel de grasa en tu cuerpo es fácil de verse. Si tienes rollos de grasa en el cuerpo tienes mas grasa de la que necesitas. Esto incluye el abdomen. Las personas delgadas no necesariamente tienen el nivel de grasa correcto.

Si tienes mas grasa de la que deseas necesitas mejorar tu alimentación. Si eres delgada necesitas comer mas proteína y carbohidratos complejos y menos grasas malas y carbohidratos simples. Mejoraras el tamaño de tu barriga y en general tu salud. También necesitas hacer ejercicio y en el caso de personas delgadas con ejercicios tonificadores y un nivel de actividad física moderado es muchas veces suficiente. 

Si eres delgada, fisicamente activa y comes bien y tienes barriga lee nuestra respuesta a esta pregunta preciona.

 

Ver otras preguntas:

1-  Tengo barriga pero yo solo necesito perder peso en él estomago solamente. ¿Que puedo hacer? preciona para ver la respuesta

2- ¿Necesito hacer ejercicio para deshacer la barriga? ¿Puedo hacer ejercicio solo para bajar la barriga?

3- ¿Puedo bajar la barriga con los aparatos especiales con electrodos y corrientes magnéticas?

5- Después de tener hijos mi barriga es grande 

6- Hago ejercicio, estoy delgada, como saludablemente, tengo un nivel aceptable de grasa en mi cuerpo y tengo barriga ¿qué puedo hacer?

7- Hay muchas fajas para la barriga ¿son efectivas?

8- Mi hermana usaba fajas para hacerse cintura a ella le funciono ¿son malas?

9- ¿Es efectiva la mesoterapia para bajar la barriga?

10-  ¿Pueden los masajes ayudarme a disminuir la barriga?

11- ¿Puedo tomar pastillas para disminuir la barriga?

12- Plan para eliminar al barriga. ¿Cuántas repeticiones de ejercicios abdominales se necesitan para tener una barriga plana?

13- Maten el abdomen en su lugar 

 

 

 

 

 

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