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Correr es bueno para adelgazar y quemar calorías pero no es tan
bueno para la belleza y la piel. Si es una actividad que se hace
con frecuencia es necesario tomar algunas precauciones para no
dañar la piel del rostro y busto o afectar las rodillas, para
evitarlo toma en cuenta lo siguiente:
Relaja el
rostro
Algunas personas ponen cara de aflicción cuando corren. Al
verlas pareciera que están a punto de caer porque no pueden
respirar. Es importante tratar de correr manteniendo el rostro
relajado, porque no es necesario poner arrugas a nuestro rostro
para poder mantenernos saludables o adelgazar.
Mira
hacia el frente
Evita ir viendo hacia abajo, además de ser más seguro de esta
forma estas evitando que la gravedad actúe más en el rostro
creando arrugas y poniéndolo flácido.
Cuidado
con la postura del cuerpo
Esto ya lo sabes: Es mejor correr por menos tiempo que correr
mal por más tiempo. Al mantener una postura correcta el cuerpo
es menos propenso a lesiones que pueden presentarse
inmediatamente o en el futuro. Además al observar la postura
correcta estas fortaleciendo los músculos que te ayudan a
pararte recta y a tener un abdomen plano y protegiendo tu busto.
No poner
las rodillas rígidass
Acostúmbrate a nunca poner las rodillas totalmente estiradas
porque esto daña los delicados tejidos de estas. Trata de
mantener las rodillas ligeramente dobladas.
Protégete
del sol
Si corres al aire libre protégete del sol usando protector
solar, usando una gorra y evitando en lo posible correr cuando
el sol este fuerte.
Usa un
buen brassier o sostén
Preferiblemente uno especial para hacer ejercicio, de esta forma
estas protegiendo los tejidos del busto contra la flacidez.
Buenos
zapatos
Esto es indispensable al correr porque los zapatos absorben
parte del impacto al poner los pies con toda su fuerza en el
piso. Esto protege la piel, las piernas y el busto.
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