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La cintura es parte de los músculos abdominales y esta es una de
las partes de nuestro cuerpo donde más tendemos a
acumular grasa. Por esta razón para disminuir la cintura se
necesita de mucho mas que ejercicios. Estos son algunos datos
que pueden ayudarte:
1-
Grasa
acumulada. Si tienes grasa abdominal para disminuir la cintura hay que
bajar el nivel de grasa en el cuerpo. Para esto se necesita
dieta sana y ejercicios. Puedes leer como tener
barriga plana.
2-
Fajas. El uso de fajas es controversial hay quienes dicen que
ayudan mucho sobre todo en adolescentes. Hay otras personas que
creen que no ayudan. Lo cierto es que los efectos a largo plazo
serán controversiales pero mientras las fajas están puestas la
cintura se ve más fina. Las fajas no tienen que ser súper
apretadas.
3-
La mesoterapia ofrece tratamientos para reducir la cintura.
Su efectividad también es controversial. Leer mas sobre
mesoterapia.
4- Liposucción. La opción que definitivamente reduce la cintura
es la liposucción. Esta es una operación que extrae las células
de grasa en el cuerpo. Pero se debe de tener cuidado porque
además de ser una cirugía hay estudios que demuestran que las
personas que se hacen liposucción no aprenden a comer
saludablemente y en poco tiempo engordan y pierden los
resultados de la cirugía. Leer sobre la
liposucción.
5-
Masajes reductivos. Hay quienes aseguran que los masajes
efectivos combinados con dieta y ejercicios ayudan mas que la
dieta y los ejercicios solos.
6-
Ejercicios. Si no tienes mucha grasa abdominal entonces los
ejercicios pueden ser efectivos. Todo ejercicio abdominal ayuda
a mejorar la cintura, no tiene que ser específicamente para el
abdomen transversal (los músculos de la cintura), todos los
músculos del abdomen están relacionados.
Continua:
ejercicios para una cintura fina.
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