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Peleando para adelgazar: cardio boxeo

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Ponte los guantes, protégete el rostro y súbete al ring, llego el momento de luchar por tu figura y esta técnica te ayudara a ganar.  Es uno de los ejercicios más efectivos para adelgazar.  (continuar abajo)


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El cardio Boxing, cardio box o cardio boxeo es una forma efectiva y divertida para hacer ejercicio.

Que es el cardio boxeo
Tiene muchos nombres pero básicamente es usar las técnicas del boxeo para hacer ejercicio. También hay varios tipos como el cardio Kick box (con artes marciales) y el boxeo puro. La mayoría de las técnicas son efectivas y seguras y no peleas contra nadie a menos que quieras competir.

Según cuenta la modelo Imán después de tener a su bebe a los 45 años tuvo problemas adelgazando hasta que su esposo el roquero David Bowie le recomendó practicar boxeo. Según Imán el peso desapareció rápido.

Ventajas del boxeo
Quema muchas calorías. Las calorías dependen del peso de la persona y la intensidad pero va desde 400 hasta 800 calorías por hora. Es un ejercicio intenso que adelgaza rápido.

Mejora la coordinación
Lo boxeadores son personas muy coordinadas porque para dar el golpe en el momento y lugar correcto se necesita esta habilidad.

Desarrolla los músculos
El tipo de movimientos ayuda al desarrollo de los músculos.

Desventajas
Golpes
Es un ejercicio rápido y agresivo esto hace que haya una mayor propensidad a daños musculares leves.

Pocas clases
Las clases de cardio Kick Boxing son comunes pero las de boxeo no lo son. Hay equipo para hacerlo en casa o se puede ir a un lugar de entrenamiento de boxeadores pero el ambiente es un poco intimidante para algunas mujeres.

Es intenso
Con este ejercicio hay que preparase para sudar y quemar grasa.

Continua: Boxeo para adelgazar

 







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