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Por esta razón
se recomienda cuando hay problemas de dolores menstruales o en
la menopausia.
Todas las asanas
en yoga tienen muchos beneficios de salud. Generalmente las
asanas o posiciones del yoga deben de ser practicadas como parte
de una rutina, pero algunas pueden practicarse solas cuando lo
necesitamos o no deseamos la rutina completa. Una de estas
asanas es la llamada posición del puente.
En sánscrito se llama Seth Bandhasana o Sethu Bandha
Sarvangasana. Pero el nombre no importa sino sus beneficios:
1- Relaja las piernas cansadas
2- Calma el estrés y la mente
3- Mejora la digestión
4- Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia
5- Reduce la ansiedad, fatiga, dolor de espalda, dolor de cabeza
e insomnio
6- Ayuda a dar flexibilidad y mejorar la movilidad de la columna
vertebral. Como pasamos muchas horas inclinadas hacia adelante
este ejercicio ayuda a balancear este habito estirando la
espalda en sentido contrario.
7- Estimula los riñones y las glándulas suprarrenales. Por esta
razón favorece el balance de las hormonas femeninas.
8- Estimula los órganos abdominales, los pulmones y la tiroides
9- Es beneficiosa para el asma, la hipertensión, la
osteoporosis, y la sinusitis
10- Da energía
Continuar:
Como
hacer postura puente
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