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Dependiendo de tu personalidad puedes tomar dos caminos: El rápido
y retador y el camino paso a paso. Con ambos perderás
peso y tendrás energía todo depende de tu personalidad y etilo
de vida.
El rápido y retador. En este camino, que es el que toman las actrices y famosas. Una vez el medico te da la vista buena empiezas un programa riguroso de ejercicio diario y comes si estas lactando de acuerdo a lo que el medico de diga pero vigilas tu consumo de calorías (dieta).
Estos programas si se siguen no le fallan a nadie. Requieren tiempo, esfuerzo y un poco de dinero. Los resultados son impresionantes y rápidos. Una famosa que los siguió después de haber subido 60 libras durante el embarazo fue
Kate
Hudson. Lee su caso: Como
adelgazo Kate Hudson
Si decides este camino es recomendable ir al gimnasio y contratar por unas pocas horas a un entrenador personal que te ayude a crear una rutina de ejercicios para ti. El medico puede darte guías de nutrición pero también puedes ir a un nutricionista o seguir una dieta saludable.
El camino calmado. En este camino puedes hacer cambios pequeños a tu alimentación, comer saludablemente y empezar a hacer ejercicio dos o tres veces a la semana. Todo esto con la aprobación de tu medico. Te tomara mas tiempo pero los resultados también serán positivos. Este es el camino más realista y el más fácil de seguir, requiere disciplina y continuidad.
Hazlo por tu familia:
En todo caso recuerda que si uno de los padres tiene sobrepeso hay grandes posibilidades que los hijos tendrán sobrepeso y si ambos padres tienen sobrepeso las estadísticas indican que las posibilidades de toda la familia con sobrepeso son casi del 100%. Las madres comen saludablemente no solo por ellas mismas sino también por el bienestar de sus hijos y no puede haber mayor motivación que esta.
Leer primera parte: adelgazar
despues del parto
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