LINDISIMA Mamá y bebé

El ejercicio durante el embarazo es una opción para ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse fuerte, en el peso correcto y prepararse para el parto. En los embarazos normales el ejercicio es seguro pero siempre hay que consultar al médico especialmente si no hacia ejercicio antes.

15 Beneficios del ejercicio durante el embarazo
1- Evita el aumento excesivo de peso
2- Ayuda a preparar los músculos para el parto
3- Ayuda a evitar el estreñimiento
4- Reduce la ansiedad y la depresión
5- Ayuda a aliviar los dolores de espalda
6- Ayuda a mejorar la postura
7- Ayuda a una recuperación temprana y rápida luego del parto
8- Ayuda a aprender control de la respiración lo cual es importante para controlar el dolor en el parto
9- Ayuda a dormir mejor evitando el insomnio
10- Mejora la tensión arterial
11- Protege de sufrir preclancia y diabetes gestacional
12- Reduce los niveles de estrés
13- Ayuda a aliviar molestias como calambres en las piernas.
14- Ayuda a oxigenar más la sangre y por consiguiente la del bebé
15- Ayuda a sentirse más controlada y con más energía y vitalidad.

Continuar: Ejercicio en el embarazo