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Hay muchas versiones de la misma, algunas limitan el consumo de calorías otras dicen que puedes comer tanto como quieras.
La dieta de la toronja es una dieta yo-yo, no es una dieta medica con resultados a largo plazo. Con esto dicho la razón por la cual ha sido popular por tantos años es porque da resultados temporales rápidos.
Lindisima.com no recomienda esta dieta para adelgazar permanentemente ni para adelgazar muchos kilos. Puede ser adecuada para personas que necesitan adelgazar unas pocas libras rápido. Hay que tener en cuenta que esas libras regresaran a menos que después de la dieta se vigile lo que se come.
La dieta de la toronja
La dieta se sigue por 12 días en los cuales se pueden perder 10 libras (4.5 kilos) después se descansa por 2 días y se vuelve a comenzar.
Desayuno
Media toronja (pomelo)
2 huevos preparados de cualquier forma que se desee
2 rodajas de tocino
Almuerzo
Media toronja
Ensalada con aderezo
Carne, pollo o pescado cocinado en cualquier forma y comer tanto como se desee
Cena
Media toronja
Vegetales rojos o verdes cocinados en mantequilla o al vapor con sal y especies o comerlos crudos.
Carne, pollo o pescado cocinado en cualquier forma y comer tanto como se desee
Antes de acostarte
Opcional 8 onzas de leche desnatada (descremada) o jugo de tomate
Otras instrucciones
1- Tomar 8 vasos de agua al día (1/2 galón)
2- No tomar cafeína o sodas
3- No hacer sustituciones en la dieta, comer todo lo indicado en las cantidades que se indican.
4- No se puede comer: cebollas blancas, patatas (papas), cereales, harinas, arroz, panes, postres, pastas, zanahorias, azúcar o aderezo de dieta.
5- Se puede comer: cebollas rojas, todos los vegetales con hojas o no harinosos, mayonesa, 1 cucharada de nueces, aceites, aderezos para ensalada normal, quesos, salchichas.
¿Para que se consume la toronja?
Supuestamente la toronja promueve la eliminación y quema de las grasas.
La recomendación de Lindísima. Esta dieta es básicamente una dieta baja en carbohidratos complejos y alta en proteínas y grasas. Es preferible dejar la toronja de lado y seguir una dieta mas balanceada y con resultados a largo plazo como la
dieta South Beach o la
dieta la
zona. De esta forma no consumes tanto cítrico el cual puede irritar el estomago.
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