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Adelgaza con sabor: 2 parte

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Otras recomendaciones
1- No hay ningún alimento que no puedas comer, la clave es comer en moderación y tratar de comer el 80% del tiempo de forma saludable.  (continuar abajo)
 


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2- Trata de comer una gran cantidad de vegetales en poca grasa, prepáralos con salsas y añádeles sabor a pocas personas les gustan los vegetales al vapor.

3- Decora tu comida, sírvela en platos bonitos, siéntate siempre a comer aunque sea una galleta.

4- Trata de no tomar mucho agua o liquido durante las comidas o inmediatamente después y toma seis o más vasos de agua al día.

5- Evita comer alimentos procesados o preelaborados es decir alimentos ya preparados que compras en la tienda como consomés, salsas etc.

6- Cada comida tiene que tener proteínas, vegetales y una fuente chica de carbohidratos como pan entero, tortillas de maíz etc.

7- En el desayuno evitar los cereales llenos de azúcar es preferible comer huevos, vegetales y tortillas o pan.

8- No saltarte ninguna comida

Con estos principios bajaras de peso paulatinamente si añades ejercicio adelgazaras más rápido. Los principio también son validos para una alimentación saludable y evitar el sobrepeso.


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