2- Trata de comer una gran cantidad de vegetales en poca grasa,
prepáralos con salsas y añádeles sabor a pocas personas les
gustan los vegetales al vapor.
3- Decora tu comida, sírvela en platos bonitos, siéntate siempre
a comer aunque sea una galleta.
4- Trata de no tomar mucho agua o liquido durante las comidas o
inmediatamente después y toma seis o más vasos de agua al día.
5- Evita comer alimentos procesados o preelaborados es decir
alimentos ya preparados que compras en la tienda como consomés,
salsas etc.
6- Cada comida tiene que tener proteínas, vegetales y una fuente
chica de carbohidratos como pan entero, tortillas de maíz etc.
7- En el desayuno evitar los cereales llenos de azúcar es
preferible comer huevos, vegetales y tortillas o pan.
8- No saltarte ninguna comida
Con estos principios bajaras de peso paulatinamente si añades
ejercicio adelgazaras más rápido. Los principio también son
validos para una alimentación saludable y evitar el sobrepeso.
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dieta
con sabor
