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La dieta Dukan

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Promete adelgazar rápido sin sentir hambre. Se dice que esta popular dieta francesa ha ayudado a Kate Middleton a adelgazar lo mismo que a Jennifer López y otras famosas.  Continuar abajo. 


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Que es la dieta Dukan
La dieta fue creada por Pierre Dukan un médico francés. Es una dieta muy popular en Francia que se ha puesto de moda porque se dice que Kate Middleton la sigue.

Características de la dieta Dukan
1- Es una dieta híper-proteica (alta en proteínas) similar a la dieta Atkins pero baja en grasa

2- Es baja en grasas y azucares

3- Tiene cuatro fases

4- Es una dieta estricta por lo que hay que conocerla bien. Esto se puede hacer leyendo el libro o siguiéndola en Internet.

5- No hay que pesar alimentos o contar calorías.

6- Se comen las cantidades que se deseen siempre y cuando se siga las recomendaciones de la dieta

7- Los alimentos más consumidos son: proteínas, salvado de avena y mucha agua

8- Requiere una caminata diaria de 20 a 30 minutos . El ejercicio es parte central de la dieta

Fases de la dieta Dukan
La Dieta tiene cuatro fases: fase de ataque, fase crucero, fase de estabilización y fase de consolidación 
 

Continuar: Fase de ataque dieta dukan

Fase crucero dieta dukan
Otras fases dieta dukan
Dieta Dunkan ventajas y desventajas


 




 





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