|
Que es la
dieta Dukan
La dieta fue creada por Pierre Dukan un médico francés. Es una
dieta muy popular en Francia que se ha puesto de moda porque se
dice que Kate Middleton la sigue.
Características de la dieta Dukan
1- Es una dieta híper-proteica (alta en proteínas) similar a la
dieta Atkins pero baja en grasa
2- Es baja en
grasas y azucares
3- Tiene cuatro
fases
4- Es una dieta
estricta por lo que hay que conocerla bien. Esto se puede hacer
leyendo el libro o siguiéndola en Internet.
5- No hay que
pesar alimentos o contar calorías.
6- Se comen las
cantidades que se deseen siempre y cuando se siga las
recomendaciones de la dieta
7- Los alimentos
más consumidos son: proteínas, salvado de avena y mucha agua
8- Requiere una
caminata diaria de 20 a 30 minutos . El ejercicio es parte
central de la dieta
Fases de
la dieta Dukan
La Dieta tiene cuatro fases: fase de ataque, fase crucero, fase
de estabilización y fase de consolidación
Continuar:
Fase
de ataque dieta dukan
Fase
crucero dieta dukan
Otras fases
dieta dukan
Dieta Dunkan ventajas y desventajas
|
