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No es recomendable a largo plazo es solo para
emergencias.
Primer día
Desayuno:
1/2 taza de cereal (all bran u otro cereal entero sin azúcar)
1/2 taza de leche descremada
1 fruta, té o café
Día
de los tres días: menús
(continua abajo)
Primer
día
Almuerzo:
1 taza de ensalada verde (pepino, lechuga, repollo, apio aderezar con limón y sal) y uno de los siguientes
1 pechuga de pollo sin piel asada o cocida en agua, 1/2 taza de atún en agua,
1/2 taza de queso cottage o un huevo cocido
1 fruta
Agua, café o té.
Cena:
Igual al almuerzo
Segundo día
Melón, piña o sandia 9 rodajas de un tipo de fruta en todo el día
Tercer
día
Desayuno: igual al primer día
Almuerzo
1 taza de ensalada verde y uno de los siguientes
una pechuga de pollo asada o cosida sin piel, ½ taza de atún en agua, 1/2 taza de queso cottage (requesón) o un huevo cosido
1 fruta
Agua, café o te.
Cena: igual al almuerzo.
Las frutas permitidas son: manzana, naranja, lima, pera, toronja, mandarina.
No olvidar tomar 8 vasos de agua diarios
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