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La dieta de la banana en la mañana

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Según esta dieta sustituyendo el desayuno por una o dos bananas y puedes adelgazar un par de kilos sin necesidad de ejercicio ni muchas reglas. (continuar abajo)
 


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Asa Banana Diet (asa significa mañana en japonés) proviene del Japón y fue inventada en una de las redes sociales de este país. La invento alguien que estaba tratando de bajar de peso y nada le funcionaba. Esta tan en moda en Japón que el consumo de bananas ha aumentado exageradamente.

Pasos de la dieta de la banana en la mañana
Es una dieta sencilla, con pocas prohibiciones:

1- Se sustituye el desayuno por una o más bananas. Esto es lo único que se come.

2- Si después de 20 minutos se siente hambre se puede comer algo mas preferiblemente en moderación.

3- El almuerzo y la cena se comen como de costumbre pero sin incluir postres. Se puede comer cualquier cosa pero hasta que se sienta satisfecho no lleno.

4- Durante el almuerzo y cena solo se puede tomar un poquito de agua al tiempo (ni caliente ni fría). No se puede tomar mucha agua u otros líquidos.

5- Durante el día no se debe de tomar grandes cantidades de agua

6- Entre comidas se puede tomar bebidas sin calorías como café o té (sin azúcar). En ocasiones especiales se puede tomar alcohol.

7- A las 3:00 PM se puede comer algo dulce si se desea.

8- La cena debe de ser idealmente a las 6:00 PM o más temprano lo más tarde a las 8:00 PM

9- No se puede comer nada después de las 8:00 PM

10- Se debe de ir a la cama antes de la media noche pero entre más temprano mejor.
 

Continua: dieta banana











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