Las carreras de la Beckham

Según rumores Victoria Beckham corre 8 millas (12.8 kilometros) seis dias a la semana en el gimnasio. Victoria siempre ha sido flaca pero no tan flaca como lo es en la actualidad. Corriendo 8 millas una persona que pese 115 libras (52 kilos) puede quemar mas de 600 calorias. Claro que la Beckhan no pesa tanto asi que quema menos calorias.

A Victoria antes no le gustaba hacer ejercicio, como puedes ver es una mujer con mucha disciplina.

Ejercicios tipo Bollywood

Empecemos definiendo que es Bollywood: es el Hollywood de la India, donde se hacen mas películas que en Hollywood.

Con el éxito de la película Slumdog Millionaire, que ganó muchos premios Oscar, se ha popularizado la música y bailes de la India en ejercicios en USA. Hay varios videos de ejercicios con este tipo de bailes.

Varios gimnasios estan ofreciendo clases de baile tipo Bollywood. ¿Como son los bailes tipo Bollywood? Un poco nacos para serte sincera pero divertidos y muy acelerados. Ofrecen sin lugar a dudas variedad al repertorio de los Gimnasios y los videos.

Personalmente he hecho ejercicio con varios de estos videos, a mi no me gustan mucho a pesar que me gusta la música de la India, pero para variar los encuentro entretenidos. En USA (ingles) los más populares son los videos de Sarina Jain (quien tiene un programa en el canal Fit Network) y el más reciente es por Hemalaya. Hay muchos otros en ingles no sabemos de ninguno en castellano hasta el momento.

Te presentamos dos videos, uno es una danza de una película con Aishwarya Rai, el otro es un video de ejercicio.








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Adelante el trasero

Hasta que llegó nuestra diva: Jennifer López nadie en Hollywood le ponía atención al trasero. Es mas las anglo en USA siempre estan preguntándose “se me ve grande el trasero con esta ropa” porque desean que se les vea chico. A ninguna latina se le ocurriría esto. Jennifer cambio un poco la situación y ahora el trasero es más admirado.

Entre los mejores traseros del momento son: Jennifer López, Jessica Biel y Vida Guerra. Si te estas preguntando quien es Vida Guerra ahora te contamos:

Vida Guerra es una muchacha de descendencia cubana que se convirtió en sensación cuando apareció en la revista para hombres FHM. De acuerdo a las revistas para hombres el trasero de Vida no tiene rival. Vida es delgada pero su trasero es grande, bien formado, firme, levantado en fin tiene todas las características de un buen trasero. Vida es una modelo muy popular en las revistas antes mencionadas. Vida esta dando Guerra.

Afortunadamente el trasero es una parte del cuerpo que puede mejorarse con ejercicio porque tiene músculo. Lee como tener un trasero en Lindisima: trasero firme

Rihanna, no pares la musica

Ponte a bailar y quema unas calorías.

Un ratito de baile y ejercicio

En los 80s la película Dirty Dancing (Baile Sucio) fue muy popular y su ultima canción (The time of my life) fue una de las más populares y más bailadas. Recuerda este tiempo o conócelo y quema aun poquito de calorías bailando.

Quema calorías a la John Travolta

La música disco causó locura a mediados de los años 70s y la película Saturday Night Fever popularizó este tipo de baile por todo el mundo que baila. El video que te mostramos es para hacer ejercicio a ritmo de la música y con pasos de baile. En 3 minutos quemaras un monton de calorias. Animate a ponerte a bailar ahora mismo o después.

Empezando a hacer ejercicio

Bertha de USA
¿ me he decidido a hacer un poco de ejercicio, pero solo tengo 1 hora, me compre unas pesas para los tobillos porque quiero tonificarlos (son demasiado delgados) el problema es que en casa no puedo, no se si esta bien salir a caminar con las pesas y si me servirán para lo que yo quiero, y que mas puedo hacer por mis piernas, también compre una faja y una crema reductora, pero no se si debo solo caminar con todo esto puesto. Auxilio no se ni como empezar...Un régimen muy duro no creo poder, pero algo fácil si y no tengo idea? Gracias por ayudarme


Lindisima responde
Una hora es bastante tiempo así que estas bien. Depende de tu condición física asi es como puedes empezar. Si estas en buena condición puedes ponerte las pesas y salir a caminar, si te cansas, quítate las pesas lo importante es caminar rápido y si caminas en terreno inclinado es mejor para tus tobillos. Si hace mucho que no haces ejercicio es preferible solo caminar rápido (sin pesas) y empieza con 20 minutos.

No sabemos como es el clima donde vives pero si es calido puedes ir a un parque y tratar de hacer más ejercicio. De todos modos si en la casa tienes algunos minutos puedes hacer pechadas ya sea con las piernas extendidas o dobladas hazlo día de por medio.

Haz o trata de hacer 12 cuando llegues a las 12 sin problemas has doce y descansa 30 segundos y haz otras doce. No te tomara mucho tiempo y ayuda a tonificar todo el cuerpo mantén la espalda recta y el abdomen contraído. Lo mismo al caminar trata de contraer el estomago luego lo sueltas y así para trabajar los músculos abdominales.

La crema y faja sigue las instrucciones del paquete. Empieza poco a poco pero hazlo todos los días no tienes que hacer una hora si no la tienes haz lo que puedas.

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