Resultados con ejercicio

Mónica de Colombia

¿Hola miss bella mi nombre es Mónica y tengo 27 años, mi pregunta es si haciendo ejercicio dos horas y media todos los días en un gimnasio y tratando de comer saludablemente, en cuanto tiempo puedo comenzar a ver cambios en mi cuerpo ya que en estos momentos estoy pesando 70 kilos y tengo algo de sobrepeso?

Lindísima responde
Si haces 2.5 horas todos los días empezaras a ver cambios inmediatos, lo notaras cuando te peses en una semana empezaras a adelgazar. Pero 2.5 horas diarias es mucho. Si haces ejercicio aeróbico (cardio) 5 veces por semana de 30 a 50 minutos, tres veces por semana haces ejercicio con pesas o maquinas en 4 semanas empezaras a ver cambios en el tono de tu cuerpo además de la pesa.

Los ejercicios con pesas no se hacen en días consecutivos. Si quieres mas ejercicio puedes hacer yoga o ballet una vez por semana. Lo mas importante es empezar despacio y bien para no causar daños a tu cuerpo y parar.

Lindisima

Dietas rapidas

Guadalupe de Republica Dominicana

¿Hola, como están?...según dicen hay dietas que prometen adelgazar 1kg por día (2.2lib), como la scarsdale, y otras las llamadas relampago, dicen que es cierto, ahora...yo quiero saber si es cierto, contéstenme por favor...gracias


Lindisima responde

La velocidad a la que bajes depende de tu peso inicial y la persona es súper obesa puede perder las cantidades que mencionas pero en casos normales de sobrepeso perder 2 libras (un poco menos de un kilo) en la primera semana y luego 1 libra por semana es lo normal, lo saludable y lo deseado. Si pierdes más de eso estas perdiendo músculo no grasa y tu busto y cara sufrirán flacidez.

Lindisima.com