Elimina el hambre sin calorías

Cuando sientas hambre entre comidas antes de comer algo tomate un vaso de agua porque podría ser sed. A veces sentimos hambre o deseos de tomar soda o jugos porque el cuerpo necesita agua.

Sino te gusta el agua sola ponle sabor con una rodaja de limón o naranja o un poco de té de hierbas o flores como la jamaica que es rica en vitamina C (sin azucar). Algunas personas ponen la jamaica en agua caliente o la ponen a hervir pero es preferible solo ponerla en agua fría para preservar los nutrientes.

Otra bebida saludable es el agua de chian (chan) preferiblemente sin azúcar. El chian ha sensación de llenura por lo que puede ayudarte a adelgazar o mantenerte en forma.