Comiendo menos y disfrutando mas

Según estudios el estomago se tarda hasta 20 minutos en comunicarle al cerebro que ya esta lleno. Por esta razón es importante comer despacio y no comer hasta sentirse lleno. Es preferible comer hasta que se siente 80% satisfecho. De esta forma no se esta comiendo mas de lo necesario y hay que recordar que siempre se puede comer mas después si se siente hambre de nuevo.

Cuando se come frente a la televisión se come más. Esto se debe a que la persona no se da cuenta de cuanto esta comiendo porque esta concentrada en la televisión.