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Que son los
triglicéridos
Son un tipo de grasa que está en la sangre. Es la grasa más
común en el organismo y una importante fuente de energía. Los
triglicéridos no son malos, nuestro cuerpo los necesita, lo malo
es tenerlos altos.
Al ingerir un
alimento, el organismo utiliza una cantidad necesaria de las
calorías para obtener energía. El resto de las calorías que no
se usaron se convierten en triglicéridos, los cuales se
almacenan como grasa y se utilizan como fuente de energía más
tarde.
Los triglicéridos pueden ser cambiados a colesterol, el hígado
se encarga de esto, asimismo el hígado puede cambiar todo exceso
de calorías en triglicéridos.
Niveles de
triglicéridos en el cuerpo
Lo deseable es menos de 150 mg/dL
Para una persona con diabetes, menos a los 100 mg/dL
De 150 a 199 zona límite
De 200 a 499 zona alta
Más de 500 muy alta
Los triglicéridos se miden con un examen de sangre realizado en
ayunas.
Causas de
los triglicéridos altos
Las causas más comunes:
Obesidad y sobrepeso
Diabetes sin control
Problemas con la tiroides
Enfermedad de los riñones
Ingerir mucho alcohol
Consumir algunos medicamentos incluyendo algunas píldoras
anticonceptivas.
Factores hereditarios
Triglicéridos y colesterol
A los triglicéridos se les asocia mucho con el colesterol, esto
se debe a que los triglicéridos se combinan con una proteína en
la sangre y dan como resultado lipoproteínas de baja y alta
densidad las cuales contienen colesterol.
Cómo
controlar los triglicéridos
Es fácil controlar los triglicéridos con pequeños cambios en
nuestro estilo de vida como:
Mantener el peso saludable
Limitar el consumo grasas
Limitar el consumo de azúcar
Hacer ejercicio
No fumar
No abuzar del alcohol
Escrito por: Yolany García
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