Así que no se trata de adelgazar, se trata nada mas de ayudar a
nuestro cuerpo a eliminar esos líquidos.
Las mujeres y los
líquidos
Las mujeres somos propensas a retener líquidos. Hay diversos
motivos como:
1- Cambios
hormonales
2- Problemas
circulatorios
3- Problemas
renales o glandulares
4- La ingesta de
algunos alimentos.
5- Ingerir mucha
sal o sodio
6- Lo anterior a
veces se complica por el consumo de anticonceptivos y otros
medicamentos.
Plantas para
eliminar líquidos
Hay varias formas para ayudar al cuerpo a eliminar líquidos. Una
de ellas es usar plantas que ayudan a eliminar toxinas. Algunas
plantas que comúnmente tenemos en nuestra cocina nos pueden
ayudar a no acumular líquidos ya que son diuréticos naturales.
Entre ellas estan:
El enebro
Es una planta que tiene propiedades diuréticas, antiespasmódicas
y depurativas. Es de fácil ingestión ya que puedes prepararte
una infusión o ponerla en la comida. Debe evitarse el consumo
durante el embarazo o cuando hay problemas de riñones. Puedes
tomar una infusión dos veces al día para agilizar la eliminación
de líquidos.
La albahaca
Considerada una planta mágica en lagunas culturas. Esta planta
es muy común en nuestra cocina ya que la usamos para resaltar el
sabor de muchos platillos. La albahaca además de promover la
diuresis tiene un efecto sedante que relaja el organismo y evita
las molestias de la inflamación abdominal.
Se puede
consumir en infusiones que se deben tomar después de cada
comida. La puedes poner en ensaladas, pastas y sándwich como
hacen en Italia. Nota: En Italia algunas personas ponen una
maseta con albaca a la entrada de la casa para supuestamente
atraer novios (también espanta los mosquitos).
El perejil
Esta deliciosa hierba es muy beneficiosa para el organismo,
entre sus virtudes estan: Da buen aliento y ayuda con el
funcionamiento correcto del aparato urinario. Ayuda a minimizar
los dolores menstruales y mejora en el proceso digestivo.
Al igual que las
demás plantas la puedes consumir en una infusión. Tómala tres
veces al día.
Recuerda que el
mayor enemigo de la retención de líquidos es la sal por su alto
contenido de sodio, evita su consumo extremo y aliméntate
sanamente.
Escrito por: Yolany García
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