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Visualiza
tu día.
Antes de levantarte imagina como será tu día, imagina que todas
las actividades eran exitosas y placenteras. Piensa en que haría
que tu día fuese mejor, como puedes hacerlo mejor. Si te
imaginas que el día será estresado atraerás mas estrés.
Diario
personal.
Cada semana o cada día escribe en tu diario las experiencias de
este tiempo. Esto ayuda a desahogarte y al leer lo que escribes
veras patrones de comportamiento que se repiten. De esta forma
podrás identificar cuando te estresas y si vale la pena.
Arte.
El pintar o tocar un instrumento ayuda a canalizar nuestra
energía y mantenernos relajados. Lo mismo aplica a las
manualidades.
Deporte.
Regresa a tu equipo de natación, baloncesto, futbol etc. El
deporte también ayuda a canalizar nuestra energía.
Aprende a
perdonar.
Si dejas que otras personas ocupen tu mente solo estas creando
mas estrés y pensamientos negativos y con esto no se arregla
nada. Alguien ha dicho que le rencor es como tomar veneno y
esperar que la otra persona se muera.
Practica
meditación.
La meditación relaja y trae claridad a la mente. Hay muchas
técnicas de meditación, trata de buscar una fácil. Con solo unos
minutos al día veras resultados.
Masajes y
faciales.
Y otros tratamientos spa, todos ayudan a relajar. Leer
sobre estos tratamientos en nuestra sección
Spa
Trae
belleza a tu vida.
Rodéate de objetos que te guste, come con estilo y despacio,
escucha música, vístete como dice Gloria Trevi de “reina” y
“mira la noche como de lentejuelas no oscura.”
Acupuntura.
Esta técnica oriental ayuda a recuperar el balance de energía
Chi en el cuerpo y ayuda a relajarse cuando hay problema
hormonales. Es especialmente beneficiosa durante la menopausia.
Técnicas
alternas.
Como la aromaterapia, la herbologia y otras. Todas esta técnicas
traen balance y calma.
Leer primera parte:
Ideas para relajarte
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