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De acuerdo
a estudios el cerebro como los músculos se debilita cuando no se
usa. Un cerebro sedentario es más propenso a desarrollar algunas
enfermedades y a perder su capacidad de memoria, aprendizaje y
concentración.
Cómo
ejercitar la mente
Hay muchas opiniones sobre como ejercitar la mente. Estos son
algunos consejos sencillos que los expertos recomiendan:
Pon
atención
Fíjate en los detalles de tu alrededor. Los olores, colores y
formas que te rodean. Haz esto mientras caminas, vas en el tren
u otro tipo de transportación o mientras haces ejercicio. Si
pones atención a los detalles que te rodean aprenderás nuevas
cosas constantemente y podrás relacionarlas con lo que ya sabes,
esto hace que tu mente trabaje porque está aprendiendo.
Relaciones interpersonales
El relacionarnos con otras personas es muy importante porque nos
relaja y nos reta a poner atención y salirnos de nuestro mundo.
Come bien
Nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de nutrientes. Si
comes vegetales, frutas, proteínas y buenas grasas estarás
nutriendo tu cerebro. El alto consumo de azúcar no es bueno para
el cerebro.
Haz
ejercicio
Ya sea el ejercicio normal de la vida diaria o establece un
programa de ejercicio. El cuerpo necesita mantenerse activo para
estar saludable sobre todo cuando pasan los años.
Aprende
cada día
Lee o trata de aprender algo nuevo constantemente para estimular
tu cerebro. Pueden ser manualidades, hacer crucigramas, aprender
un idioma o algo similar
Cambia tu
rutina
Puedes usar la mano izquierda si tu mano fuerte es la derecha o
al contrario si eres zurdo. Actividades sencillas como lavarte
los dientes con la mano que normalmente no usas son muy
retadoras para el cerebro.
Baja el
estrés
Aprende a manejar el estrés en tu vida y a tomar las cosas con
calma.
Escrito por: Yolany Gracía
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