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Al usar aceite sobre la piel estamos lubricando, hidratando,
protegiendo y ayudando a desintoxificar y rejuvenecer la piel,
el sistema nervioso y calmando el sistema glandular.
El aceite y los movimientos ayudan a que eliminemos toxinas, nos
relajemos y estimulemos nuestro sistema linfático. Este masaje
(como todos los masajes) relaja y nos ayuda a combatir el estrés
de nuestras vidas. Nos ayuda por lo tanto a crear balance que es
el fundamento de la belleza interior y exterior.
En India se considera que el masaje Abhyanga es muy importante
para mantenerse joven y proteger la piel. Una que lo empieces a
practicar veras que te haces adicta a este masaje.
Como hacerlo:
El tiempo ideal para este masaje es en la mañana (sabemos que es
difícil, pero vale la pena). Puedes hacerlo tu sola o con
alguien mas, tu pareja o algún miembro de tu familia. El masaje
no toma mas de 10 a 15 minutos. Al principio te parecerá un
poquito complicado pero después de hacerlo una o dos veces se te
hará muy fácil.
Para el masaje
necesitas aceite según tu dosa te diremos después como
seleccionarlo. Si desea también puedes usar aceites esenciales
para hacerlo mas interesante. El aceite tiene que estar tibio,
necesitaras aproximadamente ¼ de taza de aceite para todo el
cuerpo.
Procedimiento
 Úntate
el aceite en todo el cuerpo.
Después,
empieza a masajear desde arriba hasta abajo. Empieza por la cara
(evita aceite si tienes piel grasosa) con movimientos hacia
arriba y haz aproximadamente 20 movimientos.
Sigue
con las orejas. Usa movimientos vigorosos y cortos.
Puedes
masajear tu cuero cabelludo. Si te vas a lavar el pelo puedes
aplicar aceite, de lo contrario haz el masaje sin aceite. (hazlo
antes de empezar para que tus manos estén limpias).
Siguen
los hombres y el cuello. Recuerda que los movimientos en el
masaje son contrario a la circulación o sea sigue la dirección
hacia corazón. Usa los dedos y las palmas. Aproximadamente 20
movimientos. Sigue hasta el estomago
Masajea
los brazos con movimientos largos y usa un movimiento circular
ligero en las articulaciones.
El
masaje en el estomago hazlo siguiendo la dirección del reloj
(esto es muy importante).
En
las caderas y las piernas usa movimientos largos usando palmas y
dedos.
Después
masajea los pies y los tobillos.
Si
deseas puedes dejarte el aceite por unos minutos
para mejor penetración mientras te lavas los dientes o haces
cualquier otra cosa. Si deseas este es el momento para practicar
algunas asanas de yoga.
 Después
báñate como de costumbre. Ten cuidado de no resbalarte en el
baño. Recuerda: tienes aceite en los pies. Si deseas cantar en
el baño, hazlo, es una terapia natural contra el estrés.
Aceites
Para Tu Dosa
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