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Estos
hábitos no son solo saludables, también son placenteros. Según
varios estudios las siguientes actitudes ayudan a mantener
nuestro sistema inmunológico fuerte y por tanto nos protegen
contra las enfermedades.
Se feliz
Las personas felices son más saludables que las personas que no
lo son. Si no te sientes feliz busca las razones y empieza a
contar tus bendiciones en lugar de enfocarte en lo que falta.
Procura tus metas pero disfruta del presente.
Buenas
relaciones
Las relaciones humanas son muy importantes porque contribuyen a
que nos sintamos mejor con nosotros mismos. El tener amigos y
ser sociable contribuye a nuestro bienestar.
Risa
El reírnos y mantenernos de buen humor también fortalece nuestro
sistema inmunológico. Lee chistes, mira películas chistosas y
trata de verle el lado bueno a las cosas.
No darte
latigazos
Las personas que se la pasan auto criticándose se bajan su
autoestima y su nivel de felicidad bajando así las defensas del
cuerpo.
Exprésate
Las personas que se guardan sus sentimiento y no se expresan
pueden causar daños a su cuerpo.
Deja el
resentimiento
El resentimiento debilita el sistema inmunológico, baja nuestro
nivel de felicidad y hay estudios que lo ligan a la formación de
algunos tipos de cáncer.
No corras a
tomar medicina
Actualmente hay un abuso de las medicinas. Deja los medicamentos
para cuando en realidad se necesiten. Trata primero de mejorarte
con remedios caseros. Por ejemplo si te duele la cabeza trata de
relajarte.
Se optimista
Las personas optimistas viven mas que las pesimistas y no hace
falta decirlo son más felices.
Controla el
estrés
El estrés en exceso daña nuestro cuerpo, crea problemas
hormonales, nos pude engordar y causa accidentes.
Con cuidado
Casi nunca hay necesidad de andar a la carrera. Las personas que
andan deprisa son más propensas a accidentes y tienen niveles de
estrés más alto.
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