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Causas de
los dolores menstruales
Las prostaglandinas son las sustancias responsables por los
dolores menstruales. Las prostaglandinas hacen que la matriz se
contraiga, las mujeres con altos niveles de estas sufren de
dolores más fuertes. Las prostaglandinas también son las
responsables por vómitos o diarrea que a veces acompaña a la
menstruación.
Se cree que uno de los factores que causa estos malestares es el
estrés. Cuando el cuerpo tiene niveles de estrés muy altos
produce más prostaglandinas. Estos malestares pueden prolongarse
hasta por dos días y suelen ser en la parte baja del vientre y
espalda baja. Si la mujer ha padecido estos dolores desde que
comenzó a menstruar se llama dismenorrea primaria.
Se estima que las mujeres con las siguientes condiciones son más
propensas a tener dolores durante el periodo: desarrollaron
antes de los 11 años de edad, tienen sobrepeso, el periodo dura
más de 5 días, nunca han salido embarazadas o fuman.
Si los dolores son muy fuertes se debe consultar al médico
porque podrían deberse a complicaciones o condiciones como
endometriosis, quistes, infecciones etc. que requieren
tratamiento.
Disminuyendo el dolor
Se dice que uno de los mejores mecanismos para evitar estos
malestares es el relajamiento. La alimentación es otro factor
importante, el control ginecológico y el ejercicio.
1- La alimentación es básica para mantener la buena salud,
procura siempre que se aproxime tu periodo evitar consumir
chocolates, dulces, antojos y bebidas alcohólicas.
Consume alimentos que contengan vitamina E y B6, esto ayuda a
regular el humor y el apetito días antes de tu periodo.
2- Trata de comer saludablemente, haz ejercicio, consume zumos
de frutas y mucha agua.
3- Tomar medicamentos anti-inflamatorios para dolor. Si los
medicamentos se toman antes de que el dolor comience son más
efectivos combatiendo las molestias. Los más comunes son el
ibuprofeno el cual viene en varias marcas. Hay varios tipos y si
uno no funciona otro podría funcionar.
4- También puedes poner calor ya sea con una bolsa de agua
caliente en el vientre o un trapo mojado en agua caliente. Uno
es calor seco, el otro calor húmedo algunas personas reaccionan
mejor a un tipo que al otro.
5- Se cree que la manzanilla ayuda por ser anti-inflamatoria. Se
puede tomar té varias veces al día antes y durante el periodo.
6- Hay otras hierbas que ayudan a prevenir el dolor. Para
obtener mejores resultados es preferible ir a un practicante de
medicina natural.
7- El ejercicio antes del periodo ayuda a combatir las
molestias.
Dolor
extremo
Si los dolores son fuertes es recomendable ir al médico quien
tiene medicamentos más fuertes para controlar los dolores, puede
usar píldoras anti conceptivas y en casos extremos hay
operaciones.
La medicina alterna también ofrece soluciones especialmente la
medicina china usando hierbas y acupuntura ha demostrado ser
efectiva.
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