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	Chia o chian (salvia hispánica)
Inicio La Piel En Forma Salud Spa Meditaciones Aromaterapia Embarazada Maquillaje Estilo Manos y Pies Salud Recetas Pelo	-- La chia es una semilla precolombina muy chiquita pero muy poderosa. Es muy versátil y puede consumirse fácilmente y una vez leas sus beneficios probablemente te decidas a comerla con más frecuencia. ¿Sabes que ayuda a adelgazar?  -
	-- Las semillas de chia se han utilizado en adornos originarios de México ¿Te acuerdas de las cabezas y animales de barro a las que se les pone agua y la planta crece cubriendo la figura?   La chia es nativa del sur de México y Guatemala es una planta herbácea anual con flores que son azules o blancas es pariente de la menta. Por siglos fue alimento básico de los indios de Norte y Centro América, fue utilizada por mayas y aztecas. Actualmente en México, Centro América y algunas áreas de USA se puede comprar agua o refresco de chia. Aunque delicioso este refresco es muy azucarado por lo que no se recomienda pero hay muchas razones para consumir chia  Beneficios de la chia 1- La chia es la mayor fuente vegetal de ácido grasos omega-3. Estas grasas también contenidas en la linaza y el aceite depescado de agua fría son esenciales para la salud. 2- Contiene proteínas completas proporcionando todos los aminoácidos esenciales. Esto es importante para las personas vegetarianas 3- Por su contenido de omega 3 ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos. 4- Da una sensación de llenura ayudando a controlar el apetito. Al poner la chia en el agua la semilla crece porque absorbe varias veces su peso en agua por esta razón da la sensación de llenura.  5- Ayuda a regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios. Esto ayuda a la regeneración de los tejidos y por esta razón la usan algunos atletas.  6- Ayuda a que sea más fácil el crecimiento y la regeneración de tejidos durante el embarazo y lactancia. Continua.  Beneficios de la chia Otras notas: Notas en esta edición Stevia el sustituto del azúcar Jalea real usos y beneficios  Los beneficios del vino Vinoterapia Vitaminas importantes Aumentar la estatura yoga y pilates para crecer Cafe y cafeina La maca El arroz y tu silueta Lo que hice para adelgazar La chia semilla maravillosa  Carteras para tu tipo de cuerpo La radio de la culpa Deditos de queso mozzarella Frambuesas con natilla Hierro para tu salud

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